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掃除・片付けがイヤなら「部屋もみ」でいいかも。
多くの人が「やればいいとわかってはいるけど、できない」と感じるのは、掃除や片付けに対して「面倒くさい」「大変」などというマイナスの感情や、「やるなら完璧にやらないと」「できない自分はダメ」「もったいないから捨てられない」など世間、親からの刷り込みがあるからです。 しかし掃除や片付けは本来、単に「自分が快適になるためのケア」であるはず。体が快適になるためにマッサージをしたり、心が快適になるために悩みを友達に話したりするのと似ていると思います。 そこで部屋も快適になるために部屋のマッサージ＝「部屋もみ」をするくらいの感覚で、部屋をより居心地よく、心も体ももっと元気にするための考え方や方法をご紹介します。
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部屋もみポイント４ 捨てにくいものの手放し方
掃除、片付けを義務ではなく、あくまで「自分が快適になるためのケア」ととらえ、気楽に行おうという「部屋もみ」。
体に滞りを感じたら肩もみするように、部屋の空気や思考が停滞しているなと感じた時に、部屋もみするといいのではないかと感じています。
もっとものが減れば部屋がスッキリして暮らしやすくなりそう、とはわかっていても、どうしても捨てにくいものがあると思います。
たとえば期限切れと感じるお守りや、思
部屋もみポイント３ 「景色」にならないうちにもむ
掃除、片付けを義務ではなく、あくまで「自分が快適になるためのケア」ととらえ、気楽に行おうという「部屋もみ」。
体に滞りを感じたら肩もみするように、部屋の空気や思考が停滞しているなと感じた時に、部屋もみするといいのではないかと感じています。
先日は幕張メッセの「ガーデンEXPO」へ。
ガーデニングやアウトドア、農業などにまつわるたくさんの展示を見ることができました。
農業分野にまつわるAIシステム
部屋もみポイント２ すきま時間にちょっとだけもむ
掃除、片付けを義務ではなく、あくまで「自分が快適になるためのケア」ととらえ、気楽に行おうという「部屋もみ」。
体に滞りを感じたら肩もみするように、部屋の空気や思考が停滞しているなと感じた時に、部屋もみするといいのではないかと感じています。
片付けが苦手と感じている人にもおすすめな方法のひとつが、「すきま時間にちょっとだもむ」というやり方です。
いざ「片付けよう！」とすると、プレッシャーを感じてし
「部屋もみ」ポイント１ 気になるところを狭い範囲でもむ
いきなり全部をきれいにしようとするとプレッシャーを感じてしまう場合は、まず狭い範囲をきれいにしてみることをおすすめします。
今、おうちの中で気になっている場所はありませんか？
たとえば蛇口のくもり、テレビの上のほこり、テーブルの上の散らかり、、、など。
とりあえず数分で終わりそうなところを、さっと拭いたり片付けたりしてみましょう。
少し手をかけただけでも、その場の空気感が変わりませんか。
なん
不安なときは
不安にとらわれる
時間をカットするメモ。
不安に感じたことを
手帳に書いておき、
あとで振り返ると
だいたい大丈夫になってる。
その経験がベースになると
不安なときも冷静な自分が
大丈夫と言ってくれる。
それでも不安なら
不安の種を解決する方法を
考えて実行すれば解決できる。
それだけ。
春、地味に増えるアレを撃退してパパママのストレスを減らそう
春ですね。
この時期増えるものといえば、花粉もそうなのですが、かたづけ家としてものすごく気になっているのが「子どもが春休みで学校や園から持ち帰る荷物」です！
以前、脳科学の専門家の方に取材したときに教わったのですが、人は身の回りのたくさんのモノを視界に入れると、脳が「処理しなければならない」とタスクに追われるようになり、ストレスが増えるのだそうです。
働いていようが働いていなかろうが、子どもの