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お肌と栄養素シリーズ⑥ 遅延型アレルギーについて後編
今日は前回の記事で紹介した遅延型アレルギーの思い当たる症状があった場合、どう対策していくのかをお話します☺
前回の記事はこちらです！
アレルギーを疑った時にしてみること前回の記事でアレルギーを疑うような症状があり、原因不明で慢性的に続いているときにまずは試してみて欲しいこと。
これまで診療や検査で遅延型アレルギーの患者さんを何百人と診てきましたが、
アレルギーの中でも牛乳、卵白、グルテンのア
お肌と栄養素シリーズ⑥ 遅延型アレルギーについて前編
日々診療していると、
「原因のわからない不調が続いている」
「色々食べ物に気を付けているけどなかなか不調が治らない」
「自分に合った食べ物が何か知りたい」
などのお声がほんとに多いです。
今日はそういったお声の中でも関わりの多い「遅延型アレルギー」についてお話します。
■遅延型アレルギーでどんな症状が出る？遅延型アレルギーの症状は突然派手な症状が出るわけではないのでアレルギー症状だとわかり
スキンケアアドバイスシリーズ④マスク時代の紫外線対策
いよいよ紫外線が強くなってくる季節になってきました。
3月はまだまだ真夏の紫外線に比べるとそこまで強くないですが、肌は紫外線への準備がまだできておらず、紫外線のダメージを受けやすい時期です。
真夏になってくると、角質も厚くなり紫外線から肌を守る準備が整ってきます。
なので、今からの紫外線対策が美肌の鍵になります！
そして最近のマスク生活もあり、これまでのスキンケアや紫外線対策だけでは肌を守り切
スキンケアアドバイスシリーズ① 頬、目周りの肌荒れ初期対策
今の時期、乾燥とマスクと、そして花粉の時期が到来して
肌が荒れ始めたり揺らいでいる患者さんが増えています。
特に頬や目周りはバリア機能が弱まりやすく、荒れやすい場所です。
目周りは特にマスクからも見えるので気になりやすいですよね。
今日は私も日々患者さんにアドバイスしている、日々のスキンケアのちょっとした対策で
肌の揺らぎを和らげたり、初期の肌荒れを抑えたりする工夫をお伝えします！
乾燥から
お肌と栄養素シリーズ①鉄
今回からは実際に患者さんの診療や検査を日々行う中で感じている
健やかな肌にとって必要で重要な栄養素をピックアップしていきたいと思います！
まず1回目はとても大事なミネラルである鉄について。
鉄が足りていない「隠れ貧血」の女性が多いこれは日々の診療で毎日感じるのですが
特に女性で慢性的に繰り返す肌荒れでお悩みの方は
本当に貧血の方が多いです。
貧血の方が増えている原因として、
•昔に比べて野
年末年始にオススメな「ファスティング」
これまでの連載で、腸を良くするお話をたくさんしてきました。
健康な状態に保つために大切なことは、
①補うこと ②出すこと
シンプルに、この2つです。
年末年始は特に、物理的に食べる量も多くなりがちで、自分の消化力の許容範囲を超え、出していくことが追いつかない環境になりやすいです。
胃もたれしちゃった…なんて声を、この時期よく聞いたりしませんか？
ですので今回は、②の出していくことの1つであ
食物繊維を上手く摂るには
腸活といえば「食物繊維」というイメージが強いですよね！
第6の栄養素として、認知されている方も多いのではないでしょうか？
実際は、どのような働きをしているのか？
今回の記事は、食物繊維の理解が深まり、どのように摂取していくと良いのかが分かるような内容をお伝えしていきます。
食物繊維の種類ご存じの方も多いとは思いますが、食物繊維は大きく分けて2種類あり、水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性