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脚やせ経過まとめ🥰

24
本
2021年1月10日からの脚やせ取り組み、経過をまとめております！！
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#ストレッチ

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脚やせ第6弾（10月測定）

脚やせ第6弾（10月測定）

皆さんこんにちは、
麻婆豆腐です！！
さてさて、10月の測定日が
やってまいりました。

取り組みについては
こちらをご覧ください♡

では早速数値測定から！

じゃん！

49cm！！ほぼかわんないけど
2mmでも嬉しい！！笑笑

浮腫がとれたんでしょうか。
誤差ですね笑笑

太腿　49cm
脹脛　31cm
足首　18cm

他は変わらずでした！

写真の撮り方かな？
胴体が伸びてるようにみえる

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脚やせ取り組み第六弾。

脚やせ取り組み第六弾。

皆さんおはようございます、麻婆豆腐です。

先月脚やせ第5弾を終了しました！

詳しくはこちらをご覧ください♡！！

脚やせを第5弾までやって
気がついたことがあります。

それは

結果はすぐには出ない

という事。

半年やってやーーーーーっと皆さんに
目に見える変化を届けられた♡！！！

と、いう事で

第6弾はとってもシンプルです。

①毎日マッサージ＋ストレッチする
②休みの日は必ず脚や

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脚やせ第5弾結果発表（7月測定）！！！

脚やせ第5弾結果発表（7月測定）！！！

みなさん、お久しぶりです。
私の事覚えてくれてますでしょうか…？笑笑

そうです、麻婆豆腐です。笑笑

前の記事をみたら26日前の更新でした…

とてもサボっていてすいません。笑笑

言い訳すると
（前にもあったなこれ、言い訳するなよ？）

一般病棟に戻ってから
勤務が多忙で多忙で…。

毎日残業続きの生活でございます！！笑笑

更新はしない中でも！！！
脚トレは続けておりました！！！笑笑

第五

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脚やせ第五弾（６月測定）

脚やせ第五弾（６月測定）

皆さんこんばんは、麻婆豆腐です。

あっという間に６月ですね、
今年もあと半年なんて早い！！！

脚やせ第五弾開始から
はや2ヶ月が経ちました…。

第五弾脚痩せ取り組みと
4月、５月の測定は
こちらをご覧ください！！！

５月の写真提出時
反り腰になってる事を教えて頂き
お尻、内腿、上半身のストレッチを
意識的にやってました！！

結果はいかに…

じゃん！！！

はい。もうみなさん慣れっこです

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脚痩せ取り組み第五弾。

脚痩せ取り組み第五弾。

皆さんこんにちは、麻婆豆腐です。
前回の記事の次の日に
更新しようと思ったのに
こんなに日にちが経ってすいません。

そして全然関係ないですが、
ワクチン2回目打ちました〜！！
腕は痛いですが、熱は出ませんでした。
よかった〜〜。

と、いうことで今週は
ややサボりがちです。笑笑

さて本題に。

3/28に脚痩せ第四弾を
終了しました〜。
詳しくはこちらをご覧ください！！

結果は48.8cm、

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脚痩せ第四弾延長戦結果発表！！！

脚痩せ第四弾延長戦結果発表！！！

皆さんこんばんは。
そしてお久しぶりです、麻婆豆腐です。

さて、3/5から始めた
脚痩せ取り組み第四弾も3週間が
経過いたしました〜。

いつもは2週間で評価なんですが
今回は最初の1週間
頑張れなかったもので追加いたしました。

詳しくはこちらをご覧ください♡！！

はい。では追加1週間は
どんな感じだったのか。

まずやることの復習。

1.体脂肪率はかる

2.・腹筋しっかり行なう
　・休

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脚痩せ取り組み第四弾。（後編）

脚痩せ取り組み第四弾。（後編）

みなさんこんばんは。麻婆豆腐です。

前編をたくさんの方にスキして頂き
本当に嬉しいです…♡！！

詳しくはこちらをご参照下さい！！

前編にて分かったことは

蛙さんからのアドバイスを参考にして

1.体脂肪率をはかる
（早くやれよ自分。今更だぞ。）
2.食事を減らさずに全体痩せを意識
3.前腿をパンパンにしない
　運動の仕方を身につける

ということ。

まず1は、前回の記事の時に
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脚痩せ取り組み第四弾。（前編）

脚痩せ取り組み第四弾。（前編）

おはようございます。麻婆豆腐です。
昨日更新しようと思ったのに
見事に寝落ちしました、すいません。

3/1で脚痩せ第三弾を終えました。
結果は48.7cmと変わらず。
なんなら増えてる。笑笑

詳しくはこちらをご参照下さい！

脚痩せ第三弾の時、
どーしたらいいんでしょう。
皆様どう思いますか？（突然の問いかけ）

と載せました。笑笑

するとお優しい方が
コメントをくださいました〜！！！

蛙

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脚痩せ取り組み第三弾。

脚痩せ取り組み第三弾。

こんばんは。麻婆豆腐です。
昨日で2週間の脚痩せ取り組み第二弾が
終了しました〜。
結果は49.0㎝→48.5cmという結果に。

詳しくはこちらをご参照下さい！

脚痩せ取り組みを始めて1ヶ月ちょっとが
経ちました。

まだ1ヶ月。されど1ヶ月。

何が足りないんだろう〜。
皆さんどう思います？笑笑（突然の問いかけ）

私が考えた原因として
1.筋トレ量が足りない
2.鍛えてる所が違う
3.そも

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脚痩せ第二弾中間評価。

脚痩せ第二弾中間評価。

皆さんこんばんは、麻婆豆腐です。
１/30から始めた脚痩せ第二弾も７日が経過しました。

第二弾の詳細はこちらをご参照ください！

やっていた事のおさらいとして、
○毎日行うこと
・脚痩せ動画1回
（まいちゃんねる脚やせスパルタバージョン）
・筋膜リリース各10回
・足裏トレ、マッサージ20回

○休みの日に追加で行うもの
・内腿痩せ動画1回
（ブスの美ボディメイクチャンネル内腿付け根痩せ）
・大

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脚痩せ取り組み第二弾。

脚痩せ取り組み第二弾。

こんばんは。麻婆豆腐です。
昨日脚痩せ取り組み第一弾をおえましたが、49cmと変化なしと言う結果で終わりました。

詳しくはこちらの「脚痩せ取り組み第一弾。」をご参照下さい〜！

と、言うことで本日から第二弾開始です！！

変化のなかった原因として
筋トレ量が足りなかったのでは？
と考えました。

しかしながら、前回の脚痩せ動画を毎日こなせなかった私がさらに回数を増やせるのか…。

サボってしまっ

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