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寝る前は、末端を暖める原理
「末端冷え性」と良く聞きますが、末端冷え性だと具体的にどうして良くないのか知っていますか？
実は、末端冷え性は睡眠と密接に関わっており、末端冷え性の方は良い睡眠を取れていないケースが多いと言う研究結果があります。
このことを鑑み、皆さんも冷え性に対して関心を持ち良い睡眠につなげていきましょう！
まずはじめに、質の良い睡眠では体温が下がる。と言うことを頭に入れておいてください。
すると、ここで
最高の睡眠とってますか。
日中のパフォーマンスを最大限に発揮するために、
食事や運動も大切ですが「睡眠」も切り離せないものコンテンツです。
これらの要素はどれかを切り離して考えることは出来ず、それぞれが上手に関与することで、生産性の高い１日を送れるのです。
午前中の仕事をしていると、眠かったり集中できていないなんていう経験はありませんか？これは、きちんとした睡眠の質が確保されていないことに起因している可能性があります。
１２月７日！はじめまして！
私は、自分を変えたくて自分探しの真っ最中の25歳です。
今はフリーターで時間も多くあるのため、この時間を生かし自分を徹底的に見つめ、人生を最高なものにしようと一生懸命に突っ走っています。
この限りある人生において、今のままの自分を社会に出すことほど「勿体無い」と思うことはありません。なぜなら、自分はもっとできるし、まだまだ上を目指せると常に自分に言い聞かし、自分自身と日々葛藤しているからです。