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【ブームとメーカーとしての特徴の狭間で ～アルトラ・DUO（デュオ）～ 後編～ 】
【後編】
前回から紹介している、アルトラ社のランニングシューズ、DUO（デュオ）。
前回のレビューでは、メーカーが人間本来の走り方・自然な姿勢をユーザーに提案している中で、「これまで通り人間本来の走りができる薄いソールのシューズを作りたい、でも世の中は厚底であることがブームになっていて、それに対応しなければメーカーとしては生き残っていけない」
その矛盾の中で苦労して生まれたシューズなのではないか？
シューズレビュー【今回は長くなりそうなので前後編に分けます！ ～アルトラ・DUO（デュオ）～ 前編～ 】
【今回は長くなりそうなので前後編に分けます！ ～アルトラ・DUO（デュオ）～ 】
自己満足で書いておりますシューズレビュー、読んで頂いてありがとうございます。おうち時間が多くなり、なかなかランもできないと思いますが、次のシューズ選びやランニングへのモチベーションにつなげていただけたら・・・とても嬉しいです！
というわけで、今日紹介するのは、アルトラ（ALTRA）というシューズメーカーのDU
【できることを１人でやってみる④】
【できることを１人でやってみる④】
まさかの練習レポート10日放置・・・・そして自分のトレーニングも放置・・・・
※自分１人だけのトレーニングのみ記載
4月21日（火）
〇4000ｍペース変化走(4分5秒⇒3分21秒⇒3分59秒⇒3分9秒)
4月23日（木）
〇ウォーミングアップ
〇各種ドリル（ランジ・バックランジ・ハードルウォーク・ステップアップ）
〇スタートダッシュ×30ｍ×4
〇メイ
おうちで出来るトレーニング②～たんきょりをがんばる～
おうちで出来るトレーニング 第２弾は短距離・かけっこにむけたトレーニング集をつくってみました。
家でできることは限られているので、本当に基本のことしか書かれていませんが・・・・お子様の運動に、またお子様との運動にご活用ください。
今回は
①ストライドを生み出すジャンプ力の強化
②スタートの基本
③ペアや親子で行える加速区間向上トレーニング・スピード持久力強化トレーニング
を紹介していま
【できることを１人でやってみる③】
【できることを１人でやってみる③】
☆4月16日（木）のメニュー
ジョグ・体操・ストレッチ・230ｍ×6インターバル （R=40秒ジョグ）・ランジ・スプリット・スクワット 5kgのメディシンボールを持って10回×3セット
☆4月17日（金）のメニュー
1時間ゆっくりジョギング・室内にてHICTトレーニング×3セット
☆4月18日（土）
レスト
今週の週後半はなかなかトレーニングの時間が取れ
【HOKA ONEONE クリフトン6 ～HOKA ONEONE 読めます？新進気鋭のシューズメーカー～】
HOKA ONEONE なんと読むかわかりますか？ほかわんわん、ほかおんおん、ほかほか弁当・・・このメーカーの正式な名称は ホカオネオネ といいます。
フランス発祥の新興ランニングシューズメーカーで当初はトレイルランニングのシューズを中心に世界各国で販売をしていました。蟹沢も初めて知ったのは2016年頃の経ヶ岳バーティカルリミットで登山用品販売ショップのポップアップショップでトレイルランシューズを
【できることをやってみる②】
【できることをやってみる②】
【4月13日（月）のメニュー】
・5600ｍジョギング（雨の中・・・ゆっくりめにスタート。前日の短距離練習のせいか脚に張りが感じられたので、少し血行をよくしてほぐしを入れるイメージで。それから・・・有酸素性運動能力=純粋な体力をつける）
【４月14日（火）】
・レスト
【4月15日（水）のメニュー】
・ウォークとジョギング、体操
・ウォールドリル、サイドランジ、
ランニングに関わる資料集①
ランニングに関わる資料集を作ってみました。よろしければご覧下さい。
これから、ランニングを始めたい。でもただ走るだけではなく、いろいろ学んでから走っていきたい。
なにか１つでも参考になるものがあればいいなと思います。
おうちでできるトレーニング①
おうちでできる陸上競技に使えそうなトレーニングをまとめてみました。
よろしければ、ダウンロードしてみてください！
（小学生にも読めるよう、ひらがながほとんどですが、ご容赦ください。）
このファイルでは、速く走るために必要となるフォームの要素
・上半身をまっすぐ立て、上半身から足にかけて体重を地面に伝え、地面反力を得るようにする
・ももを前に出す＝股関節屈曲 をしっかり意識していく
・か
ヨネックス・セーフラン310
【まさかのヨネックス！レースシューズというよりは・・・ヨネックス・セーフラン310】
1日の様々なランクラスで様々な距離を走り続けるには、スピードの出せるシューズというよりは脚が疲れないシューズを履きたい。
でも子どもたちのかけっこは速いからそれにも追いつける軽量感やある程度の反発性も欲しい。わがままですが、そうした難しいシューズが欲しい訳です。
そんなときに最近使っているのが、ヨネックスで販
リーボック・フォーエバー・フロートライド・エナジー
【ジョグシューズとしても、レースシューズとしてもOK!
リーボック・フォーエバー・フロートライド・エナジー】
3足買いを初めて決めたシューズ。まさかリーボックとは・・・
リーボックのフォーエバー・フロートライド・エナジーは参考上代1万円、最近では5000円台で売られていますが、普段のジョギングシューズとしてのクッション性を持ちながら、スピードを出す際の反発もしっかりと備わっているシューズだと思
アディダス アディゼロRC
【アディダス アディゼロRC を試してみる。～小学生中学生・一般ランナーもこれで十分！～部活シューズにも注目して！】
ランニングシューズを扱っている各メーカーには「部活シューズ」と暗に呼ばれているモデルがあります。
前回投稿したナイキ ズームライバルフライも含め、日本の法人で企画・開発され、日本でしか販売しないモデルであり、かつ
・値段が比較的リーズナブル、高くても1万円前後
・ソールにス
ナイキ ズームライバルフライ
【ズーム゛ライバル゛フライを試してみる。】
久しぶりにシューズを買ってみました。
ナイキ ズームライバルフライ。最近陸上界をざわつかせている厚底シューズです。最近は大手のスポーツショップさんにも置いてありますね！
ただ、カーボンの板などの反発を生み出す硬い物は入っていない＋ソール素材も昔からのナイキのシューズで使われている素材 のようなので、廉価版といった位置みたいです。
印象は
①シリ