上り坂トレーニング

kyogo kanisawa(蟹沢恭吾)

上り坂をつかったトレーニングについて紹介した資料です。

どんな力が鍛えられるか、また距離や回数設定のポイントを紹介しています。（ファイル中、中長距離と書かれていますが、短距離にも有効かと思います。）


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