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できることをやっていく
不安神経症になってからできなくなって戸惑ったことがあります。
下の一覧は神経症なりたての時にできなくなったことです。
(今は少しずつできるようになってきました)
できなくなったこと
・家に一人きりでいること
・暗い地下や窓のない場所にいること
・手芸、お菓子作りなどの元々趣味だったこと
・オリジナルの絵を描くこと
・物語を読むこと
・映画など長時間の動画を一人で見ること
できること
・他者
不安症と向き合うために読んだ本
自分だけでは解決しない心の問題が起きた時、そこから少しでも浮上して、生活がしやすくなるための道を教えてくれる道標のような、ガイドのようなものがあるといいと思います。お医者さんや周りの人からのアドバイスなどもあると思いますが、本を読むのもおすすめです。
治療方法や考え方、専門的な視点からアドバイスをくれるような本はそばにいてくれる味方であり、お守りのような存在になります。
今苦しんでいる方達がよ