Mayu Kitadai

運動や、歌、甘い物が大好きなイラストレーターです！私のHPもチェックしてみてくださいね…

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Les Mills ワンポイントメモ

Mayu Kitadai

7本

Les Mills のレッスンで教わったことのイラストメモです。
とある日の出来事

Mayu Kitadai

1本

日々の出来事をイラストにしました。
『今日の筋肉 Today's muscle』

Mayu Kitadai

54本

気になる筋肉やマッチョのイラストです
英会話☆習得中

Mayu Kitadai

6本

外国人の彼氏を作ることを目標に苦手な英会話始めました！
創作マンガ『そばにいるよ』

Mayu Kitadai

4本

マッチョ青山さんの奮闘記

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アキラ100%さん！

7年前

2

Golden Muscle Week

7年前

ベッキー

7年前

1

腕橈骨筋 Brachioradialis

7年前

1

Goodbye muscle！

7年前

1

ジャック・スパロウ

7年前

1

マッチョ抱き枕

7年前

アームカール

7年前

1

多裂筋 multifidus

7年前

1

BodyPump『上体を立て直すときのポイント』

7年前

3

bodycombat 『キックをするときのポイント(上半身編)』

7年前

1

2017.3.9 (Thu.)
Today's muscle
『ハムストリング hamstring』

太ももの裏にある
半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の総称。

『ランニング筋』とも呼ばれ
大臀筋と共に
ハムストリングを鍛えると
走りのパフォーマンスが
向上するらしい！

7年前

1

大臀筋 gluteus maximus

7年前

1

広背筋(その2) latissimus dorsi 〜後ろ姿の違い〜

7年前

広背筋 latissimus dorsi

7年前

1

腕立て伏せ(Push-Up)に関わる筋肉

7年前

2017年5月20日 20:15

アキラ100%さん！

表紙に惹かれて
買ってしまいました。

今、私
かなりテンパっている状況で、
どう乗り越えようかと
苦戦中。

元レスミルズのインストラクター
アキラ100%さんの笑顔に
励ましていただきながら
頑張ります‼︎ #アキラ100% #ビックコミック #笑顔 #お盆 #丸腰刑事 #akira100 #レスミルズ #LesMills

2017年5月7日 21:29

Golden Muscle Week

〜Golden Muscle Week 〜

私のGWは
『ゴールデン・マッチョ・ウィーク』でした！

お仕事をちょっとずつしながら

マッチョの歌を歌いに行ったり

ジムに行って、
カッコいいマッチョのイントラさんの
レッスンに参加したりしました。

4月に、
大ファンだったイントラさん達が
次々と遠くの場所に異動になってから

マッチョ・ロス？状態で
筋肉の絵を描くモチベーションが
なくなっていたのですが

新たな出会いで、
意欲が湧いてきました（≧∇≦）

2017年4月4日 20:13

ベッキー

似顔絵の練習。
ベッキーさんです。

女性は笑顔が1番！
だと思います(^o^)

#似顔絵 #portrait #ペン画 #イラスト #illustration #イラストレーター #illustrator #芸能人 #タレント #Entertainer #talent #キタダイマユ #kitadaimayu #ベッキー

2017年3月28日 22:26

腕橈骨筋 Brachioradialis

2017.3.28 (Tue.) Today's muscle
『腕橈骨筋 Brachioradialis』

ビアジョッキで、ビールを飲むとき
腕を上げるときに作用する筋肉。

栓抜きで
ワインのコルクを抜くときにも
作用します。

2017年3月28日 22:25

Goodbye muscle！

2017.3.27 (Mon.)
Today's muscle
『Goodbye muscle！』

私にはお気に入りのIRさんが
2人います。

先日、そのお2人の
レッスンを
はしごしてきました！

春は出会いと別れの季節。

これまで、私の目を保養してくださった
美しい筋肉に感謝しつつ

新たな筋肉を求め
旅にでようと思います。

2017年3月23日 21:14

ジャック・スパロウ

『Jack Sparrow』
似顔絵の練習。
パイレーツ・オブ・カリビアンの
ジャック・スパロウのつもりです(^_^;)

先週のBCで、
パイレーツ・オブ・カリビアンの
大好きな古い方の曲がかかり、
テンションが
メチャクチャ上がりました（≧∇≦）

#似顔絵 #portrait #ジャックスパロウ #jacksparrow #パイレーツオブカリビアン #イラスト #illustration #illustrator #ボディコンバット #bodycombat #レスミルズ #lesmills

2017年3月22日 17:57

マッチョ抱き枕

2017.3.21 (Tue.)
Today's muscle
『This is my pillow.』

ライザップ・バスタオルを
枕に巻いた
即席マッチョ抱き枕。

なんとも言えない
安らぎ！！多くの女性に
オススメしたいです！

#今日の筋肉 #muscle #today'smuscle #筋肉 #抱き枕 #pillow #安眠 #ライザップ #マッチョ #キタダイマユ #kitadai-mayu #fetishism #筋肉フェチ

2017年3月22日 17:54

アームカール

2017.3.19 (Sun.)
Today's muscle
『Arm Curl』

Body Pumpの時に
新たな発見！

アームカールの時に
浮き出る腕のライン
かなり良かったです！

肩から腕の筋肉は
どんどん好きになって
いきますね〜。

#今日の筋肉 #muscle #today'smuscle #筋肉 #萌えポイント #ボディパンプ #bodypump #レスミルズ #lesmills #イラスト #キタダイマユ #マッチョ #筋肉フェチ

2017年3月15日 20:31

多裂筋 multifidus

2017.3.13 (Mon.)
Today's muscle
『多裂筋 multifidus 』

背中のインナーマッスルで、
体幹を支える筋肉の1つ。

正しい姿勢の維持や
腰の安定させる
重要な役割を担っています。

この多裂筋が疲労したり、
日頃から悪い姿勢でいると、

多裂筋の持久力や耐久力が
低下してしまい

腰痛が引き起こされることが
あるそうです。

その場合
多裂筋のストレッチを
試してみるのが
良いそうです(^o^)

2017年3月13日 11:01

bodycombat 『キックをするときのポイント(上半身編)』

bodycombat 『キックをするときのポイント(上半身編)』 ○手をしっかり引き寄せる ○コアをしっかり締めるこれにより、上体が安定し、フラつかずしっかりキックができるようです。

2017年3月13日 10:58

2017.3.9 (Thu.)
Today's muscle
『ハムストリング hamstring』

太ももの裏にある
半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の総称。

『ランニング筋』とも呼ばれ
大臀筋と共に
ハムストリングを鍛えると
走りのパフォーマンスが
向上するらしい！

2017年3月1日 09:25

広背筋(その2) latissimus dorsi 〜後ろ姿の違い〜

2017.2.25 (Sat.) Today's muscle 『広背筋(その2) latissimus dorsi 後ろ姿の違い』マッチョの上半身は美しい逆三角形。普通の人とは角度が違うんです(^o^) なんてね。なんとなーくでも、どうしても描きたくなって描いてしまいました(^_^;)

2017年3月1日 09:24

広背筋 latissimus dorsi

2017.2.24 (Fri.) Today's muscle 『広背筋 latissimus dorsi』上半身の美しい逆三角形のシルエットをつくる筋肉です。マッチョは、正面から見ても広背筋がチラ見えします。 #今日の筋肉 #muscle #today'smuscle #筋肉 #広背筋 #背中 #バック #上半身 #逆三角形 #ボディライン #キタダイマユ #kitadai-mayu

2017年3月1日 09:23

腕立て伏せ(Push-Up)に関わる筋肉

2017.2.18 (Sat.) Today's muscle 『腕立て伏せ(Push-Up)に関わる筋肉』＊僧帽筋 …緊張し、横から見ると盛り上がる＊三角筋・上腕三頭筋 …負担がかかり収縮する苦手な腕立て伏せが綺麗に、ラクラクとできるようになりたいなぁ…。