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Les Mills ワンポイントメモ

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本
Les Mills のレッスンで 教わったことの イラスト メモです。
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Mayu Kitadai
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アキラ100%さん！

表紙に惹かれて 買ってしまいました。 今、私 かなりテンパっている状況で、 どう乗り越えようかと 苦戦中。 元レスミルズのインストラクター アキラ100%さんの笑顔に 励ましていただきながら 頑張ります‼︎ #アキラ100% #ビックコミック #笑顔 #お盆 #丸腰刑事 #akira100 #レスミルズ #LesMills
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BodyPump『上体を立て直すときのポイント』

先日、教えていただいたことの イラストメモ。 ポイントを意識してみたら 姿勢が良くなり 前腿に効きました(^o^)
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bodycombat 『キックをするときのポイント(上半身編)』

bodycombat 『キックをするときのポイント(上半身編)』 ○手をしっかり引き寄せる ○コアをしっかり締める これにより、 上体が安定し、 フラつかず しっかりキックができるようです。
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アッパーをする時に使う筋肉

2017.1.27(Fri.) Today's muscles 『アッパーする時に使う筋肉』 筋肉を意識して アッパーをしたら 変にリキんでしまい 上手くいかなかった。 自然体で 直前まで、 力を抜いている方が 良いアッパーうてるみたい(^_^;) #今日の筋肉 #muscle #today'smuscle #筋肉 #アッパー #upper #パンチ #punch #BC #bodycombat #キタダイマユ #kitadai-mayu
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BP『ランジ』のポイント-01

2.016.12.19 (Mon.) 先日、バーベルエクササイズで 苦手なランジについて 教えていただいたことを イラストメモ。 正しいフォームを 意識してみたら ちゃんと大腿四頭筋に 効いてきてるのを 感じました！ #bodypump #ボディバンプ #lesmills #キタダイマユ #イラスト #illustration #イラストレーター #kitadaimayu #illustrator #レスミルズ #exercise #エクササイズ #ランジ #lunge
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BodyPump『スクワット』のポイント-01

2016.12.2(Fri.) Body Pump 『スクワット』のポイント 先日、Body Pumpで 教えていただいたことを 描いてみました。 #bodypump #ボディバンプ #lesmills #キタダイマユ #イラスト #illustration #イラストレーター #kitadaimayu #illustrator #レスミルズ #exercise #エクササイズ
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Body Pump『チェスト』のワンポイント-01

2016.12.12(Mon.) Body Pump『チェスト』の ワンポイント ちょっとした違いで 効果が変わるのを 実感できました‼︎ #bodypump #ボディバンプ #lesmills #キタダイマユ #イラスト #illustration #イラストレーター #kitadaimayu #illustrator #レスミルズ #exercise #エクササイズ #チェスト #胸 #chest #バーベル #barbell