記事一覧
【健康投資】16時間断食（間欠的ファスティング）；私の実践法_煩悩、欲まみれでも無理なく継続
こんにちは！飽食時代に少食でスマートな健康美を追求中のぎりアラサー二児の父、Kevinです。（←間もなくギリアラサーでもなくなる・・・）
今回は、前回ご紹介した「16時間断食（間欠的ファスティング）」について、私の実践方法や体験談をご紹介したいと思います。「断食」と聞くと、僧侶を連想し”ストイック”、”ハード”、”修行”と思う方もいらっしゃるかと思いますが、煩悩、欲まみれの平凡な私でも無理なく「
【健康投資】16時間断食；「1日３食」は食べ過ぎ!?何を食べるかよりも、食べない時間で身体が生まれ変わる
こんにちは！飽食時代に少食でスマートな健康美を追求中のぎりアラサー二児の父、Kevinです。（←長い前置きは引続き改善なし）
今回は私が実践している健康投資の内、「16時間断食（間欠的ファスティング）」についてご紹介します。私たちはつい「何を食べるた方が良いのか」「何が身体に良いのか」ということを考えがちですが、「食べないこと・食べない時間を確保すること」も重要です。「断食」と聞くと、僧侶のよう