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#骨盤
施術の効果1「自律神経の調整」
私が整体スクールの受講生の方に
「なぜ、施術をすることで体のコリや痛みなどが軽減するのはどうしてですか？」
と質問することがあります。
多くの人は
「筋肉をほぐして、体がやわらかくなるから」
「血流が改善するから」
「体の歪みが改善するから」
「リラックスするから」
などと回答されます。
もちろん、これらの答えは決して間違っていません。
私が考える施術の効果の一つは「自律神経が整う」ことです。
婦人科系のトラブルは「骨盤底筋」が関係してます。
骨盤は多くの筋肉で支えられていますが、その中の一つの「骨盤底筋」って聞いたことはありますか？
実は、この筋肉が弱くなると、生理痛、生理不順、むくみ、冷えなどの婦人科系のトラブルが起きやすく、また尿漏れの原因にもなるんです。
また、最近の和式トイレをあまり使わなくなったことや、時間のデスクワーク、便利な生理用品を使えるため、この筋肉の機能が低下しているんです。
妊産婦さんがダメージを受けやすい
下半身のむくみ予防は「おむつ替えストレッチ」がお勧め！
産前・産後は「下半身がむくみやすく」なります。妊娠中は上半身の体重がすべて股関節にかかり、そけい部のリンパ節が圧迫されることもあり、血流やリンパの流れが滞るからです。
出産するとみくみにくくなるという声もありますが、実際には産後も改善しない方や、よりひどくなって来院される方もいらっしゃいます。産後、骨盤のゆがみが強くなって、骨盤周りの筋肉が緊張することで血流、リンパの流れが悪くなることがあります
「猫背」の種類によって痛みや辛い場所は変わります！
今回は猫背の種類の見分け方をご紹介します。
猫背と言ってもいろいろな種類があります。
主に４種類に分けられます。
◎立った時にお腹がぽっこり出るお腹猫背
◎座った時に腰から曲がる腰猫背
◎座った時に背中が丸まる背中猫背
◎座った時に首が突き出る首（頚）猫背
どのタイプの猫背も主に「骨盤の歪み」が原因ですが、その他にそれぞれのタイプ応じて色々と原因が違います。
#お腹がぽっこり ＃お腹猫背
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産後の下半身太りや尿もれ、おしりの痛みに効果的な「骨盤底筋」エクササイズ
出産をすると骨盤の底を締めている骨盤底筋が緩み、骨盤全体がグラグラします。
その骨盤底筋を強化することで、お尻周りのを中心に下半身がスリムになります。
また、小尻効果だけでなく、抱っこしたり、添い寝をしたりする時に感じる、お尻周りの痛みの解消や尿もれ、姿勢の悪さも解消できます。
ぜひ、この骨盤底筋のエクササイズをお試し下さい！
#出産 ＃骨盤＃骨盤底筋＃下半身スリム＃小尻効果＃お尻周りの痛み