産後の下半身太りや尿もれ、おしりの痛みに効果的な「骨盤底筋」エクササイズ

出産をすると骨盤の底を締めている骨盤底筋が緩み、骨盤全体がグラグラします。

その骨盤底筋を強化することで、お尻周りのを中心に下半身がスリムになります。
また、小尻効果だけでなく、抱っこしたり、添い寝をしたりする時に感じる、お尻周りの痛みの解消や尿もれ、姿勢の悪さも解消できます。

ぜひ、この骨盤底筋のエクササイズをお試し下さい！

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