【Cooking】

なんだか寂しくなる秋🍂
ススキと夕焼けのコラボ。

そしてお菜を一品(๑´ڡ`๑)

はくさい菜の白和え。
お茶碗で食べたくなる優しい味です♡

ゴーヤと油揚げとカニカマのチャンプルー！
かつお節をのせて。

かつお節はトリプトファンが取れるので朝におすすめ☀️
特に中高生に多い『起立性調節障害』でお悩みの方などは積極的に摂ってもらいたい食材の一つです！

他にもあらゆる睡眠障害の方も積極的に摂り入れてみてはいかがですか？

米茄子の田楽

厚揚げの出汁煮

小松菜と豚肉の塩炒め

レシピアプリで見つけ作ってみました！
簡単でビジュアルも可愛い♡
コストも低い！
そして美味しい(๑´ڡ`๑)

トマトとオクラのジャコ和え

ゴーヤとイカ昆布和え
（自作の器です！）

フレッシュ＆ドライトマトのアボカド納豆の
塩麹オリーブオイル味
（自作の器です！）

長芋とちりめんのサラダ
黒ごまとオリーブオイル納豆
長芋のカツオ梅和え

朝に『かつお節』を摂ると脳に良いんです！

Yam and crepe salad
Black sesame and olive oil natto
Japanese yam plum bonito

手羽元の塩胡椒焼
おから
チキンミートローフ

Grilled chicken wings with salt and pepper.
Okara.
Chicken meatloaf.
#cook #cooking #料理 #手羽元 #おから #ミートローフ