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#朝ごはん
ファスティング準備食1日め朝
＜ファスティングの狙いと目的＞
・ファスティングの目的年末年始の内臓負担ダメージを回復させること
・強制的に乱れた食生活をリセットし、理想のリズムを再スタートしやすくする
うっかり寝坊しちゃったけど、お腹には何か入れておかなきゃ！という朝にぴったりのこれ。
師匠のRe modelプロジェクトについてはこちらに詳細があります↓
＜今回のmiso soupレシピ＞
本枯節のかつおぶしひとさじと、手
ファスティング準備食2日め朝
おはようございます。
やっぱりお酒飲まないと、朝起きれるし、出勤までゆとりのある朝を過ごせると、本当に豊かな気持ちになります。あぁいい朝だ。
久しぶりに出社まで約3時間もあったので、ストレッチしたり、テーピングしたり、まつエクしたり、自分のあれこれをメンテナンスしました。
＜今日の朝ごはん＞
・もち麦ごはん
・冬野菜のコンソメスープ
・納豆
・生姜の佃煮
・こんにゃくときゅうりの糠漬け
・もず
ファスティング３日め朝
朝です。昨晩、早寝して、6時に自然と目が覚めました。
「お腹すいた・・・」
初めての空腹感！！！
そして、体はやっぱりちょっと重たくて、お布団から出られない。
今日は直行でパーソナルトレーナーのところに行く予定だったので、体に素直に、２度寝３度寝を本日も繰り返し、ギリギリまでお家にいてしまいました。。
体重を測ると約3キロマイナス。
家で飲む時間もないので、急遽持ち歩けるシェイカーに入れ、昼
ファスティング4日め朝
おはようございます。本日もゆったりな朝。
ファスティング中は目が冴えるという話を聞いていたけど私は逆みたいです笑。
早朝にしっかり目は覚めますが、体が省エネモードなので、お布団の中で休息しています。。。
体調は問題ないけど、昨日トレーナーに行って調整してもらった背中に違和感があり、なんだか体がピキピキしています笑。
溜まってた着ない服をメルカリに出したりと休みならではのタスクをこなしてると、何
