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【1人前約281円】サバ缶のアクアパッツァ
調理動画：使用食材：・サバ缶 1缶 ¥118
・トマト缶 30g ¥15
・冷凍野菜ミックス 150g ¥89
・オリーブオイル 10cc ¥15
・おろしニンニク 3g ¥9
・水 100cc
・白ワイン 50cc ¥23
・塩コショウ 2g ¥4
・ローリエ 1枚 ¥5
・ラー油 1g ¥4
合計：￥281 ※2021年03月都内価格
説明：
忙しくて料理に時間をかけられない・・・それでも
【1人前約200円】リッツでサクサク「ささみカツ」
使用食材：
ささみ 150g ¥102
クラッカー（リッツ） 1袋 ¥49
酒 15cc ¥3
塩コショウ 1g ¥2
小麦粉 8g ¥2
玉子 1個 ¥15
サラダ油 50cc 27
合計：￥200 ※2021年02月都内価格
説明：
余ったササミとクラッカー（リッツ）で作る、おつまみにもおかずにもピッタリなささみカツ。下処理をしておけば、少ない油で失敗せずジューシーに作れます。オーブンがあ
【1人前約195円】チキンとポテトのバター照り煮
使用食材：
鶏もも肉 125g ¥72
じゃがいも 1個 ¥50
醤油 50cc ¥5
酒 50cc ¥9
みりん 100cc ¥28
砂糖 20g ¥4
サラダ油 5cc ¥3
バター 8g ¥23
合計：¥195 ※2021年01月都内価格
説明：じゃが芋を消費したい時、サッと作れておかずの一品になる照り煮のレシピ。今回はじゃが芋が荷崩れしないように予めレンジで加熱をしておき、時短で調理し
