新月明けの月曜5時ようございます。4時台からテレビをつけて五輪の陸上をゆるゆる眺め、私はいつも通り朝を始めました。 屋上テラスに出ると、そこまで暑くなく澄んだ空気。今週も皆さんが健やかに穏やかに過ごせますように。パリ五輪鑑賞で不規則睡眠になっている方は、どうぞ休息にお気をつけて！

休日も、休日前も、 いつも通りの時間に起きて いつも通りの時間に寝る。 そうすると、 いつも通り元気に過ごせる。 いつも通り元気に過ごせば いつも通り良く眠れる。 あなたのいつも通りは、 元気で快眠ですか？ いつも通りのレベルが重要です。

規則正しく寝ることに全力を尽くして仕事に行けるようにしよう✨ もうあとがないからなんでもできそうw

睡眠の質を上げる方法のひとつに「毎日、規則正しく寝起きする」といったものがあります。 規則正しく寝起きすることで体内時計が定まり睡眠の質が向上するそうです💤 睡眠の質向上はダイエットにも繋がるとされますね👍 可能であれば規則正しい時間での寝起きを心がけてみてください😆