けいじ | モテ男✖痩身術

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健康的にダイエット

注目の脂肪酸！！ 皆様、魚によく含まれているDHA・EPAにダイエット効果があると注目されているのをご存知ですか？？ ではなぜ注目されているのか？？それぞれの効果と一緒に解明したいと思います！！ まずはDHA☆★☆オメガ３脂肪酸の一つで、特にマグロや青魚の頭部に多く含まれています。 効果としては、血中コレステロール値の減少、中性脂肪の減少

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    • 魔法の4粒

      私がなぜ「健康」「美容」「ダイエット」について発信しているかと言いますと興味をもたれてる方が多いから少しでもお役にたてればと思い発信してます。 そしてダイエットをしても「運動」「食事」「睡眠」コンスタントにこなすことが難しいですよね💦💦 私が紹介しているサプリメント「MEGURI」がいいとご案内してます。 それはたった1日4粒飲むだけで「健康」「美容」「ダイエット」をサポートしてくれます😁 ぜひ魔法の4粒を試してみて下さい。 #お肌ツルツル #青魚 #GLP-1

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      • ダイエット.トレーニングの基本

        ✅焦りは禁物すぐに結果を求めないこと ✅継続する秘訣は「義務化しないこと」 　　(大切なのは回数ではなく目標とする体型のイメ 　　　ージ) ✅トレーニングの効果は体重より見た目で判断 ✅筋肉強化には休養することも大切です ✅正しいフォームになれる3原則を常に意識 　　#胸を張る 　　#背筋を伸ばす 　　#腰を安定させる ✅女性は生理中に無理をしないこと ✅いつも同じ食事も食べる順番でダイエットになる✅一生太らないダイエットは食事より筋肉で ✅朝食夕食はダイエットに不適だと心得

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        • 魚食べてますか

          中性脂肪をやっつけろ 食事で摂取したエネルギーが消費しきれずに余ってしまうと、その分は肝臓で中性脂肪に合成され、肝臓や脂肪細胞に蓄えられてゆく。。。 知らない間に蓄積されていく恐ろしい中性脂肪！！ この憎き中性脂肪を減らしてくれる救世主の存在をご存知でしょうか？？ その名もEPA・DHA☆★☆

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          痩せるための3本柱

          「食事」 3食バランスよく摂取しましょう 「運動」 体脂肪と糖質を分解する有酸素運動と基礎代謝を高め太りにくい体をつくる無酸素運動があります。 「生活習慣」 きまった時間に食事をする きまった時間に寝る 間食や夜更しはしない でもなかなかわかっていても出来ないですよね😅 #MEGURI

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          痩せるための3本柱

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          何を食べたら痩せるか、太るか

          食事の時間も重要なポイント‼️ 無理なく上手に痩せるには摂取カロリーを抑えるだけでなく外食の時間帯も重要です。 前日の外食と朝食との時間が空くほどよい😁 外食はおそくても朝食から14時間以内に終える習慣ずけるこてと😁 食事に原因が見当たらない人は「すいみん不足」が原因になっている場合もあります。

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          今日からあなたは

          楽しかった青春時代。 思いっきり太陽の下で遊んだり、オシャレも楽しんだ。 そんな思い出を懐かしく振り返りながらも、過去に蓄積された悩みは深い。 『人には言いたくない、深いシワ・シミ』 叶うならば、まとめてリセットしてしまいたい。 そんな過去肌を忘れて 今日も明日も美しく生きていきたい方のために 「MEGURI」は誕生しました。 MEGURIは、”美”を求めるすべての方にキレイを届けます。

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          1粒にギュッと凝縮

          注目の脂肪酸！！ 皆様、魚によく含まれているDHA・EPAにダイエット効果があると注目されているのをご存知ですか？？ ではなぜ注目されているのか？？それぞれの効果と一緒に解明したいと思います！！ まずはDHA☆★☆オメガ３脂肪酸の一つで、特にマグロや青魚の頭部に多く含まれています。 効果としては、血中コレステロール値の減少、中性脂肪の減少

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          ダイエット基本から始めましょう😁

          「ダイエット」 ✅体重の目標を立てていきなり落とすとリバウンドにもつながるのでまずは現在の体重の5%の減量を目標にして下さい😁 ✅体重と食事の記録と管理をし記録することでダイエットに意識が向けられます😅 1番の成功は「自分で管理が出来るようになること」 ✅睡眠不足も痩せない原因の1つですので早寝早起きを心がけしっかりと睡眠をとることです😁ふ

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          美ボディになりたい

          美ボディを目指したい 無理なく続けられるダイエットしたい 理想のくびれが欲しい 満腹感が得にくく食べ過ぎてしまう 飲む美容サプリMEGURI

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          美ボディづくりをサポート

          ☆★身体の中からキラキラしたい★☆ 夏が近づくたびに「痩せねば！！」という衝動にかられ とにかく目に付くダイエットを試してきた私ですが・・・ 激しい筋トレをすれば引き締まった感じにはなるし、 炭水化物を抜けば体重はそれなりに落ちるけど続かない・・・・ 皆さんもそんな経験はありませんか？？

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          深刻な魚食不足

          青魚がダイエットにいいって聞いたことあるけどちょっと苦手。。。っていう人いますよね？？ 実は私も苦手！！ でもサプリがあるから手軽に青魚に含まれるEPA・DAHがとれちゃうんです☆★☆ 飲む美容サプリMEGURI

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          オメガ3脂肪酸

          注目の脂肪酸！！ 皆様、魚によく含まれているDHA・EPAにダイエット効果があると注目されているのをご存知ですか？？ ではなぜ注目されているのか？？それぞれの効果と一緒に解明したいと思います！！ まずはDHA☆★☆オメガ３脂肪酸の一つで、特にマグロや青魚の頭部に多く含まれています。 効果としては、血中コレステロール値の減少、中性脂肪の減少

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          お魚毎日食べられますか‼️

          中性脂肪をやっつけろ 食事で摂取したエネルギーが消費しきれずに余ってしまうと、その分は肝臓で中性脂肪に合成され、肝臓や脂肪細胞に蓄えられてゆく。。。 知らない間に蓄積されていく恐ろしい中性脂肪！！ この憎き中性脂肪を減らしてくれる救世主の存在をご存知でしょうか？？ その名もEPA・DHA☆★☆

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          GLP-1でダイエット

          食欲をがまんするのは逆効果？！GLP-1で健康にダイエット♪ 食欲を我慢すると余計に太ってしまう？！ 無理なダイエットに励んで、何度も失敗されてる方たくさんいるのではないでしょうか？ ダイエットのために極端な食事制限をしたり、たしかに体重は急激に落ちると思いますが解放されてからまた普段の食事や普段以上の食事になりリバウンドしてしまうのではないでしょうか？

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          キレイになりたい人絶対

          1 食事のバランス日々気を使う 　食事の量を減らしてしまう人が大勢いますがこれは間違ったダイエット方法です。 必要な栄養が足りなくなってしまう‼️ それともう一つあります。 #お酒はほどほどに #タバコは老化の原因になります 2 ストレスを貯めない日々ストレス管理が大事 　ストレスが貯まると身体の機能が低下しホルモンバランスと自律神経に影響します。 ストレスの解消ほうは #十分に休む時間を確保すること #睡眠時間を増やす‼️ 3 運動を心がけいつも姿勢よくあるく 適度な運動は

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