ダイエット.トレーニングの基本

✅焦りは禁物すぐに結果を求めないこと
✅継続する秘訣は「義務化しないこと」
　　(大切なのは回数ではなく目標とする体型のイメ
　　　ージ)
✅トレーニングの効果は体重より見た目で判断
✅筋肉強化には休養することも大切です
✅正しいフォームになれる3原則を常に意識
　　#胸を張る
　　#背筋を伸ばす
　　#腰を安定させる
✅女性は生理中に無理をしないこと
✅いつも同じ食事も食べる順番でダイエットになる✅一生太らないダイエットは食事より筋肉で
✅朝食夕食はダイエットに不適だと心得よ
✅カロリーと栄養素はどちらも大事
そんな面倒くさがりな人に😁
#MEGURI