何を食べたら痩せるか、太るか

食事の時間も重要なポイント‼️
無理なく上手に痩せるには摂取カロリーを抑えるだけでなく外食の時間帯も重要です。
前日の外食と朝食との時間が空くほどよい😁
外食はおそくても朝食から14時間以内に終える習慣ずけるこてと😁
食事に原因が見当たらない人は「すいみん不足」が原因になっている場合もあります。