痩せるための3本柱

「食事」
3食バランスよく摂取しましょう
「運動」
体脂肪と糖質を分解する有酸素運動と基礎代謝を高め太りにくい体をつくる無酸素運動があります。
「生活習慣」
きまった時間に食事をする
きまった時間に寝る
間食や夜更しはしない
でもなかなかわかっていても出来ないですよね😅
#MEGURI