SRM ふたたび

鬱を再発してしまいぶっ倒れ中です。

鬱攻略の note とか書いていたのに小っ恥ずかしくって仕方がないですが、罹患しちゃったものはしょうがない。受け入れるしかない。

ということで、 SRM（ソーシャル・リズム・メトリック）をふたたび行う生活が始まりました。エクセルでちまちまと表を作って、めちゃくちゃ規則正しく生活して（少なくとも試みて）います。

鬱の時期に何をやれば良いのかは、先の鬱攻略記事に元気だった頃の自分が書いておいてくれているので、それを参考にしつつ。

それで、 note は 日記として使う形になると思います。細かなことを論理立てて考える余力は今の自分にはないので。かつ、日記をつけることは治療に良いので。

日記なので、２〜３行で終わることも多々あるかと。