睡眠の質を上げる方法のひとつに「毎日、規則正しく寝起きする」といったものがあります。

規則正しく寝起きすることで体内時計が定まり睡眠の質が向上するそうです💤

睡眠の質向上はダイエットにも繋がるとされますね👍

可能であれば規則正しい時間での寝起きを心がけてみてください😆