2024/07/16 朝食 ・米飯260g ・味噌汁　ホウレンソウ ・温泉卵　Pダシワリ ・インゲンサラダ ・牛乳 熱量　651kcal タンパク質　19.6g 塩分　1.7g

2024/07/15 夕食 ・米飯260g ・清し汁 ハンペン ・豚肉生姜炒め 100g ・卸し和え ・Caフリカケ梅シソ 熱量　762kcal タンパク質　24.5g 塩分　2.6g

2024/07/16 昼食 ・米飯260g ・タラ甘酢あん ・ひじき煮 ・グリーンサラダ　エビ ・フルーツ　バナナ1/2 熱量　809kcal タンパク質　28.4g 塩分　3.0g

2024/07/15 昼食 ・米飯260g ・さわら西京焼120g ・茄子そぼろ煮 ・二色浸し シメジ ・フルーツ生パイン 熱量　782kcal タンパク質　36.6g 塩分　2.6g

2024/07/15 朝食 ・米飯260g ・味噌汁　油揚げ ・納豆　タレ・カラシ付 ・ブロッコリー和え物 ・牛乳 熱量　714kcal タンパク質　24.0g 塩分　2.1g

小雨ですが走ってきました🏃おはようございます‪('ω') 写真は川の近くの畑の、里芋の葉っぱです シャツの色が変わるほど雨降っても表面が全く濡れていない、完璧な撥水加工には毎年驚かされます どういう仕掛なんだ？ この技術をなんとかシャツや傘に応用できないものなのか☂️👔…