自分を好きになるためのシンプルな方法
誰しも悩みや不安は尽きません。寝る前に嫌なことを思い出して眠れなくなることもありますよね。そんな時に役立つのが『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』です。この本は、ゲイのカミングアウトやパートナーとの死別、うつ病の発症など、さまざまな困難を経験した著者が、自分らしさに基づいた言葉を提供しています。心が落ち込んだ時、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分をスッキリさせ、今日一日を楽に過ごすことができるでしょう。
今日は、自己肯定感を高める方法についてお話しします。自分を好きになるための方法、それは「真面目に生きること」に尽きます。自分に嘘ややましいことがなく、誠実に生きることで、自然と自己肯定感が芽生えてくるのです。
自分の中に嫌いな部分があっても、それは構いません。著者自身も「自分のこういうところは嫌だ」と思う部分はあるようです。それでも、自分全体を嫌いになるわけではなく、自分に嫌いな部分があるのは自然なこととして受け止めれば良いのです。問題なのは、自分そのものを嫌いになること。これは、心に嘘ややましいことがある時に起こります。
逆に、真面目に、誠実に生きていれば、たとえ失敗しても「自分は一生懸命生きている」と認めることができます。誠実に生きるとは、自分や他人、環境に対して誠実であろうと努力することです。誰かを欺いたりせず、良心に従って行動すれば、自然と自己肯定感が高まります。
自分の行動を振り返って「あの時はこうすべきだった」と思うことがあるかもしれません。でも、その時自分を好きになれない原因に気づけたなら、そこを変えれば良いのです。誠実に、真面目に生きようとすることが、自分を好きになる唯一の方法なのです。
誠実に生きることを心掛け、自分自身を大切にしていきましょう。そうすることで、自然と自己肯定感が芽生え、日々の生活が少しずつ楽になるはずです。
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