座って瞑想をするというよりは、ヨガをすることが『動く瞑想』体や気持ちにヒムサ（痛み）はないか、呼吸は通っているか。【タイトな筋肉の伸び・ちぢんだ関節のリリース・筋膜のケア・呼吸・リラクゼーション】など、主体的に身近に体感できます。より詳しい内容は、ぜひ気軽にお問い合わせください。

「やっぱり鉄はスゴイ！」頭痛・息がきれる・疲れがとれない・体力が低い・サーっと血の気が引く頭の体感。これは鉄分が摂れなかった時の不調。これだけジブンの体でハッキリわかったら、栄養は摂り溜めできない。「足りてるし大丈夫だろう」と思って摂れなかったのは、単に鉄サプリが切れただけ🤣涙笑

おおお★⭐︎やっぱり代謝だ！！代謝です！ずーーっとキツくて履けなかったデニムがすんなり入った！ビックリした笑　いま体調が良いし、筋・心肺持久トレで久々に追いこんでもバテバテではなかったし。ダイエットではなくトレーニング☺︎ 履けないから姪っ子にあげようと思ってたチノパンも履けたw

ビタミンCは個体差が顕著。他のビタミンに比べてグラム単位で摂る差があるほど。自分に合う、その時に必要な量もグラム単位で違ってくる。物理学者から生まれた分子栄養学。栄養・食事の実践と指導はトレーニングよりも難しくプロテインファーストもビタミン・ミネラルありき。不調の改善・解決にぜひ

YouTubeはじめました！ https://www.youtube.com/@sportiveyoga 鍛えている方向けの競技力向上マガジン『YOGA FOR SPORTS』の内容を動画としてアップしていきます★⭐︎ また同じトレーナーやインストラクターの方へ、新たな手段となれる「スポーティヴヨガ」もぜひ！