「やっぱり鉄はスゴイ！」頭痛・息がきれる・疲れがとれない・体力が低い・サーっと血の気が引く頭の体感。これは鉄分が摂れなかった時の不調。これだけジブンの体でハッキリわかったら、栄養は摂り溜めできない。「足りてるし大丈夫だろう」と思って摂れなかったのは、単に鉄サプリが切れただけ🤣涙笑

おおお★⭐︎やっぱり代謝だ！！代謝です！ずーーっとキツくて履けなかったデニムがすんなり入った！ビックリした笑　いま体調が良いし、筋・心肺持久トレで久々に追いこんでもバテバテではなかったし。ダイエットではなくトレーニング☺︎ 履けないから姪っ子にあげようと思ってたチノパンも履けたw

YouTubeはじめました！ https://www.youtube.com/@sportiveyoga 鍛えている方向けの競技力向上マガジン『YOGA FOR SPORTS』の内容を動画としてアップしていきます★⭐︎ また同じトレーナーやインストラクターの方へ、新たな手段となれる「スポーティヴヨガ」もぜひ！

座って瞑想をするというよりは、ヨガをすることが『動く瞑想』。体や気持ちにヒムサ（痛み）はないか、呼吸は通っているか。【タイトな筋肉を伸ばす、ちぢんだ関節のリリース、筋膜のケア、呼吸を深める、リラクゼーション】なども体感できます。より詳しい内容は、ぜひ気軽にお問い合わせください。