座って瞑想をするというよりは、ヨガをすることが『動く瞑想』体や気持ちにヒムサ（痛み）はないか、呼吸は通っているか。【タイトな筋肉の伸び・ちぢんだ関節のリリース・筋膜のケア・呼吸・リラクゼーション】など、主体的に身近に体感できます。より詳しい内容は、ぜひ気軽にお問い合わせください。

「やっぱり鉄はスゴイ！」頭痛・息がきれる・疲れがとれない・体力が低い・サーっと血の気が引く頭の体感。これは鉄分が摂れなかった時の不調。これだけジブンの体でハッキリわかったら、栄養は摂り溜めできない。「足りてるし大丈夫だろう」と思って摂れなかったのは、単に鉄サプリが切れただけ🤣涙笑