エネルギー


ATPは、筋収縮 ・神経伝達などの直接エネルギー⛽️🔋ミトコンドリアは細胞の発電所のような役割で全身の細胞にあり、80%は筋肉に集中。

骨格筋を動かすには、エネルギーが必要、燃料を燃やす。燃料が尽きたら運動継続不可能なので、使った分の燃料を常に注ぎ足し補給する作業が体内で行われている。

骨格筋はATPを使いながら、同時にATPを作っている。コレが、運動中の骨格筋のエネルギー代謝(ATP合成)

ATPを一定に保つ仕組みが、エネルギー代謝
❶どれくらい補給が必要か
 骨格筋がATPをどれくらい使ったかに依存
❷どれくらいの時間で使ったか
 大急ぎで補給→たくさん消費、超短時間で行う運動→補充は大忙し

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このマガジンでは、 ・不調やスランプを脱出したいけど、何から手をつけていいのかわからない ・自分に合ったトレーニングを見つけるべく、現在進行形で模索しながらも頑張っている という人に向けて、「そもそもを知って自分にフィットさせる」ための体のしくみを紹介します。

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