奇跡の積み重ね

朝、普通に目が覚めて、 昼、普通に仕事をし、 夜、普通に眠りにつくこと。 それがどれだけ普通ではないことなのか、 それがどれだけ奇跡の積み重ねであるのか。 目の前の心配事や課題に夢中になり過ぎると、 日々が奇跡の積み重ねであることを忘れてしまう。 日々の些細な幸せを感じられること、きっとそれは奇跡の積み重ねだ。 健康な身体があるからこそ、 健康な心があるからこそ、日々の些細な幸せを感じることができる。 ゆっくりと、味わうことができる。 それは奇跡そのものだ。

【子育て】野心を燃やせ！〜長男、ついに壁に穴をあけました～

おはようございます！ 本日は、 【子育て】野心を燃やせ！〜長男、ついに壁に穴をあけました～ といったテーマでお話ししようと思います。 なんともカオスな香りのするテーマですよねっ笑( ﾟДﾟ) いやぁ…結論から申し上げると、中３の長男が、 ついに、ついに…っ！！！！ 壁に拳を殴りつけて穴をあけたんですね～(/・ω・)/わっしょい こちらになります。 やりおった…といった感じでしょうか。かなり鮮やかにあけていただいたご様子。男の子を育て上げたマダム達からは「あるある話」と

パパ友な歯医者さんたちの、優しいバトンパス

「かぜさんが　でますよー」 「みずさんが　いきますよー」 この穏やかな言葉に、私は何度もほっこりしてきた。 娘が小さな頃からお世話になっている歯医者さんは、娘が２０歳を過ぎても、いつも保育士さんのように娘に話しかけてくれていた。 お顔は、若き日の大江千里さんそっくり。 娘は難病で、現在では人工呼吸器を使って寝たきりの生活をしているが、小さな頃は医療的ケアは必要なくて、ご飯も食べられていた。 彼女が就学前に通っていた療育施設の園医が千里先生のお父さまで、障がいのあるお

すぐ 庭を見て！［絵のない絵本］

　雨がやまないかなあと思って窓を開けたら、満開の朝顔が萎れかけてた。今年一番の数。あまりみかけないピンクもいくつか。 　そうやって、幸運を見逃してきたのかと思うと、ますますテンションが、さがるので、完全に萎れる前に見れて良かった、と思い直し。 　それにしても、今回の予報の煽り方もすごかった。史上最大クラスの……　ふつうのおじいさんが数日前から「陸に上がれば一気に弱まる」と書き込んでいて、だよねえ、となってしまった。 　それと朝顔に関係があるのか？ 　雨の日に咲く朝顔は運

やさしさというものを考えたら杓子定規すぎた。

こんにちは、こんばんは。 イラストレーターのミトシです。 最近イラストを再び描くようになり、 文章が書けないことに違和感を抱くようになりました。 Oh，本末転倒！(*⁰▿⁰*) というわけで久しぶりに文章を打っています。 （どういうわけだ？） 今回は「やさしさ」について 自分の考えをまとめる回にします。 なんでやさしさ？ って思いましたか？ 私最近，自分って優しくないなぁって 思ってしまって、そのお詫びですよね。 ほかのひとのnote読まないんですよ、最近。 通

三年前【〜のありがとうの気持ち】

こんにちは Blue handです 私は三年前の五月末に 初めてSNSを始めました それが「note」でした そして一年過ぎた二年前の七月に 一旦noteの街からさよならしました そしてまた 昨年十月に「ただいま」って、 帰ってきました 仲良しのnoterさんたちが、 三年経ったよ、一年経ったよと 言われてるのを見ると私も嬉しくなります みんな、このあったかい街が 好きなんだよなって 先日、家に帰るとお手紙が届いていました。 仲良くさせていただいている chiyoさんか

「気がつくと涙が頬をつたっていた。」心に浮かんできた言葉（019）

こんにちは「てると大吉」です。 久しぶりにSax（サックス）を出してみました。 すぐに大吉が点検にきます。「残念、食べられないよ。」 先日、知人のSax Ensemble Liveに行ってきました。休日の午後、公共の小ホールでのLiveです。20名ほどのメンバーと代表の方（Director・Arranger）による、とてもアットホームなものでした。満員の会場には温かな拍手と笑いがはじけ、僕は「本当に来て良かった」と思いながら楽しませてもらいました。 Liveもプログラムを

474.書くnote㊶.noteには、２つの作品があるんだよ。それは、「note作品」と、コメント欄の「コメント作品」なんだ。

noteには、２つの作品があるんだよ。それは、「note作品」と、コメント欄の「コメント作品」なんだ。 みなさんは、noteのコメント欄って、楽しくないですか？ そもそも、noteのコメント欄は一般的なXやフェイスブック、インスタ、その他のSNS等とは全く異質なものです。 また、ホームページや個人のブログとも違います。 それはnoteを書く人たちも、コメントする人たちもすべてはクリエイター(創作者)の人たちだからです。 まるで、様々な分野の作家さんたちが集まってい

実は「書くこと」とはどういうことなのか。悩み、模索しながら書き続けていました。正解のない世界とは理解してるけど、悩みはあります。 素朴な疑問をセトさんにぶつけたら、優しい質問が戻ってきました。 優しい世界🥲ありがとうございます！ https://note.com/setoshohei/n/nf833b8438e63

鳩とやさしさにふれた朝

夜は雨になりそうなので、いつもの自転車通勤はやめて、徒歩で最寄り駅に向かっていた。 駅前の車道で一羽の鳩がもがいていた。飛べないようで、歩くことも難しい様子。 比較的交通量の少ない道なので、気づいたドライバーさんがゆっくり近くを通っていく。 自然界の生き物だし、寿命は必ずあるだろう。とはいえ、車道で車にはねられて迎える最後はあまりに痛々しく、ドライバーも後味悪いだろう。 ただこのままでは時間の問題だなぁ。そう思いながら、歩道の柵の内側からしばらく様子を見ていたら、反対側からひ

家事力ゼロからの一人暮らしの道のりは厳しかった。

写真はわたしの好きな柔軟剤❣️ 夏場は普通の洗剤にプラスして、 シャボン玉せっけんの酸素系漂白剤も入れるよ〜🫧 良い香りのタオルハンカチの香りを嗅ぐと 出先でイライラしちゃった時も癒される❤️ スティックで持ち歩けるようなアロマとかもそういう時のお助けアイテムになりそうだよねえ。 買おう買おうと思って買ってないから 今度コスメキッチン行ったら買おうっと。 実家でほとんど家事をしないまま一人暮らしを始めちゃったから 洗濯も最初は失敗まくってて お気に入りのニットが縮ん

1149.みんな違って当たり前、みんな間違えて当たり前なんだよ。

It's natural that everyone is different and it's natural that everyone makes mistakes.【お馬鹿なcoucouさんの生きるヒント142.】 　　Stupid coucou's tips for living 1.自由詩87.「のこされたもの」Free verse 87. "What's left behind" うつくしく Beautifully 名づけられて　いのち Named Lif

孤独な色に魅せられて。

noteで毎日のように どなたかの記事を紹介したり コメントを頂いたりしています。 だから、"人が好きな人"みたいに 映るかもしれません。 でも、以前は他人に興味を 持てませんでした。 意外に思うかもしれません。 今もすごく興味が あるわけではありません。 たとえば電車に 一人で乗ったとき 困っている人とかいないかなって 周囲の乗客を見渡して いなかったら 窓の景色を眺めたり 本を読んだり 一人の世界に入ります。 本を読んだり創作物に 触れることはスキです。

やさしさ以上の自己犠牲

中学校に入ったころから、「やさしいね」と言われることが苦手でした。 「やさしい」だけの人になりたくなかったから。 「やさしさ」が全てではないと思っていたから。 でも、つい最近、自分が言われて苦手な言葉にも関わらず、相手に対して「やさしいね」と言ってしまったことがあります。 ちょっと哲学的な話かもしれませんが、自分の経験から「やさしさ」について考えてみました。 やさしさの定義今だって時々考える、「やさしさってなんだろう」ということ。 定義は人によるんだろうなと思いつつ

おはようございます。 昨日、長男の友だちが、 もらったポケモンカードのお礼って、 キリンレモンとドデカミンストロングを持ってきてくれた。 長男、次男、私に。 さりげない、やさしさにいつも感心する。 さぁ、力をつけて今日も楽しもう。

やさしさってなんだろう

皆さんは許せない人、 嫌いな人に優しく出来ますか？ その相手が認知症の姑だったら？ どうしても態度に出てしまい、 昨日も夫に「優しくしてやってくれよ」と 言われモヤモヤして考えてました。 嫁vs姑、小姑、その他親族 夫はどこ？分かりません。 そのような構図の中で始まった認知症義親の 生活のサポートから5年近く。 ヘルパーさん達の力を借り、 現在は姑1人になりましたが、進行中です。 お世話大好きで愛想良く話している裏では、 私の悪口を言ってきた人。 なるべく近所で

【強度HSP】わたしとSNS。

今日は紀ノ国屋がある駅を使ったから夕飯は 紀ノ国屋のお惣菜で楽した😋 根菜とくるみの和え物とか自分では作らないからねありがたい❤️ ⬇️昨日の記事たくさん読んでもらって 嬉しかったけど、こんなにこの気持ちが 人に知られることとなって大丈夫だろうか？！ っていう怖さもあり…。 誰かを傷つけるような表現はしていないかな？ 意図と違うように伝わってしまわないかな？ 色々考えて何回も何回も読み直して推敲して とても愛情をかけた記事。 「言えなかった記事を言語化してくれてあ

涙が出る理由

涙はなぜ出るのだろう。 感情の起伏や副交感神経が刺激されると、涙腺でたくさんの涙が作られて溢れ出るのだとか・・ 涙を我慢すると自律神経のバランスが崩れるとか、涙を流すと幸せホルモン「セロトニン」が分泌されるとか・・ 『泣きたいときは泣けばいい』 と言われるのはそのためなのだろうか。 でも泣きたいときに泣くというのは、簡単なようですごく難しい気がする。 最近、少しの事で涙が出てくるようになってしまった。 日常生活が送れなくなるので我慢しているうちに泣きたくても泣けなく

とことんまでマイナス感情を味わい切る。

なんか…なんか… 自分の容姿がなんか気に入らない！ そんな時期に突入しちゃった。 比較的「満足期」もあってそういう時は メイクするのも服を着るのも自撮りするのも 何をするのも楽しい。 で、反対に「コンプレックスまみれ自分の容姿イヤイヤ期」に入ってしまうと 鏡を見ては なんかここ変じゃない？ わたしの目ってこうだった？ なんか丸顔に拍車かかってね？ くちびるはこれでいいのか？ などなどあちこち気にして不安になってくるし 写真を撮ろうとしても「盛れないわ🤷‍♀️

野鳥が好きです!#128「のんびり越後中里の旅♪」

【新潟の越後中里へ♪」 先日、大学生の息子、中学生の長女と私の3人で新潟へ旅行へ行ってきました。めずらしく大学生の息子が付き合ってくれたので、 娘もなんだかうれしそう♪ ちなみに次男は受験勉強で妻と自宅で留守番です! 子供が小さい頃によく行っていた「エンゼルグランディア」という場所です。昔と違って、子供に付きっきりでないので、こちらも楽させてもらいました。小さいお子さんがいる家族も多く、なんだかとても懐かしい気持ちになりました♪ 子供たちが各自楽しんでいるので、私はカメ

【プチプラ・リップ編】お気に入りコスメを眺めて語る。

リップのアートメイクをしてるけれど リップメイクが大好きだし、 口紅はデパコスからプチプラまで たくさん買ってしまう💄 濃いめカラーじゃないと 顔がボヤけちゃう気がして 青みピンクでパキッとしたカラーが好き🩷 濃すぎたなって思ったら薄いカラーを重ねて 中和させたりグラデーションにしたり… 洋服と違ってコスメってそこまで場所を取らないし 服の数を減らした分、コスメを買う楽しみで「買う欲」は満たしてるかも？ やっぱり「買う」事って楽しいもんね。 コスメって実際に自分

ネット通販でも画面の向こうに生身の人が居ることを意識する。

noteお友達のAyuさんの記事にとても共感したのでご紹介させてください❤️ 「ネットでポチッと」なんて言葉は簡単だけど 自分のところに商品が届くまでは多くの方が関わってくれているんだよね😌 Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング… ネット通販はありがたく使わせて頂くのだけど 必ず「スマホ画面の向こうには生身の人間が居る」ことを想像するようにしてるんだ💡 だから何かを買う時も、商品だけを見るんじゃ無くて 出店しているショップにも注目して選ぶようにしていて… お

マスカラはプチプラに限る！わたし的ベストセレクション。

デパコスも含めて相当数のマスカラを試してきた。 時期によってお気に入りは変わるけれど デパコスのマスカラでこれはすごいぞ！っていうものに 実は出会えていない… 有名どころは一通り試したけれどどれもブラシが太すぎたり いまいちしっくり来ない。 結果… マスカラはプチプラに限る💃 わたし的好みはとにかくブラシが細い事。 色々試してここはもう不動！っていうのは、 この２つ⬇️ ・マスカラコート（トップコート） キャンメイクのクイックラッシュカーラー とにかく滲まない

優しさを優先的に

母の49日の法事のため 電車に乗った 30分乗った後、２時間乗りぱなしになる。 久しぶりの長距離電車移動に 東京を離れて、20年近くたつ私は すっかり、「おのぼりさん」状態からで 色々とドキドキしていた。 朝、7時台の電車は程よく混んでいて、 優先席がかろうじて、数人分、空いてる感じだった。 そこで、ふと思い出した。 「優先席」は座っていいのか？ という問題。 空いてる車内で学生が優先席に座っていて けしからん！ とか 立っているのが困難な人がいるのに、 優先席

【たくさんの服を減らした後に】歯のホワイトニング開始。

歯医者さんに行く前の空き時間に飲んだ サブウェイのクリームソーダ🍨💕 歯のホワイトニングはこの何年かの間で 家でやるホームホワイトニングを二度やっていて✨🦷✨ 一定期間、毎日マウピースにジェルつけて数時間過ごすっていうのが 結構億劫で昨日やったけど今日はやらないみたいなことが続いてしまい 今回はホームホワイトニングを断念。 歯医者さんで1週間ごとに施術してもらって それを３セットっていうオフィスホワイトニングを お願いする事にした。 オフィスホワイトニングが終わっ

本当にやさしい人ほど「人徳者」になれる理由

やさしい人ほど「損」を得る！ 損をしたことはたくさんありました。 「やさしさなんて、いらないだろ」 自己否定しても、自分の本質にやさしさがある以上、避けては通れない問題がありました。 ✅他人の都合に振り回される ✅自分の時間を損なう ✅断れない ✅返ってくる言葉が気になる といったように、次第に他者からの反応や評価といったものが気になるようになっていました。 利他的なようで利己的になっていったんですね！ それでは、「人徳」は得られません。むしろ、都合の良い存在と

【強度HSPの旅行】マリオットでホカンス。

コートヤード・バイ・マリオット新大阪ステーション。 新大阪駅すぐ近く。 ここ数年はこのホテルでゆっくり休暇を過ごす事が大好き。 10代の頃から推しを追っかけて全国津々浦々駆け巡ったので 各地の観光名所は一通り行き切ってしまった。 何度でも行きたい場所ももちろんあるし、 まだ行ったこと無いところももちろんたくさんある。 大人になって、HSP、エンパスという言葉を知り 自分がそれだと自覚してから、 旅行も一般的にはもったいない過ごし方と言われるような過ごし方でも

【強度HSPの旅行】移動にはお金をかける。

こちら⬆️強度HSPの私なりの旅行の仕方。 とってもたくさん読んで頂きありがとうございます😊 飛行機に絶対乗れないわけじゃ無いけれど、 なるべくなら新幹線派。 匂いや人の声にも敏感だから、 グリーン車かグランクラスを絶対選ぶ。 自分のタイミングで席を立てない閉塞感も怖い😨 座席は絶対絶対に通路側！！ 一般的には窓側の方が好かれるし、複数人での旅行なら 相手を窓側にしてあげるのが優しさみたいなところあるけれど わたしは通路側じゃないと乗れません😵 窓側にひとりで

「捨てる勇気」と「捨てた後悔」

写真は数年前、悩み深かった時の夕焼け。 秋ごろにはiPhone機種変しようと思ってるから写真やメールを絶賛整理中。 前回の機種変ではまだ残しておきたかった写真も、 今回はもう要らないかな？って思うものも多くて 時の経過を感じる。 ただね、LINEの会話や日記帳とかそういうのって 後から必要になる事もあるから 消しすぎにはご注意を😵 今思えば捨てなければ良かったって思うような ノベルティや記念品とかもあって いくらなんでもやり過ぎたなって後悔することは時々あるんだ

表現する事を恐れずにいこう。

ここ数日、食欲が無さすぎて1日1食、食べるのがやっとで😣 食欲が過多なのもしんどいけど無さすぎるのもしんどいし、 体力に影響が出て貧血とめまいがつらい…💦 甘くて冷たいものなら入る気がすると思って 夕方、ソフトクリーム食べた！ 漢方医の先生やトレーニングの先生に相談しつつ、 漢方やサプリを調整して栄養補給して 残りの夏を乗り越えよう😱 あとね、やっぱりお水は大事だね。 お茶も悪く無いけど水はまた水としてちゃんと飲まないと！ ここ2日間、わたしの心の中、内面をが

【ADHD】「財布忘れてきたみたいで、とりに帰ってもよろしいでしょうか」何回目でしょうこのやりとり、恥ずかしい。

　 昨日、初めてのカフェに行きました。とってもいい雰囲気でティラミスもコーヒーも美味しくいただいた後、お会計しようとしたら、、 財布がないーーー マスターに 「すみません、財布を忘れてきたみたいで、家に取りに帰ってもよろしいでしょうか。」 マスターめっちゃ笑顔で、 「今度でもいいですよ！」 なんとお優しい！！！ あたたかいお言葉！！！ 常連でもないのに。 あたたかいお言葉に出会えるとホッとしますね。ありがたい。優しいお人柄です。 自分もそんな人になりたいと思い

「秘密にする」のは、あなたを遠ざけたいからじゃない。自分の心を守ってるだけなんだ。

わたしね本当に本当にずーっと長く大好きな推しの事や 現在進行形の恋愛の事とか （今は恋してないし、理解のある彼くんも居ませんよ🙋‍♀️笑） 職場や、大人になってから出会ったコミュニティの中ではほとんど話さないの。 好きな芸能人を聞かれたら「職場用の答え」があるし、 音楽もふわっとジャンルでしか答えない。 でもそれって、心を開いてないとか秘密主義っていうつもりじゃないっていうか…。 いや、「大事な部分だからこれ以上は入ってほしくない」っていう気持ちがあるから 秘密主義

優しさの瞬間

電車に乗っていると優しさの瞬間に出会うことがあります。 そんな優しさの瞬間に出会うととてもほっこりとします。 例えば妊婦さんや小さな子供に席を譲っている人。 なかなかどうぞ。と言えない中言って譲っている方は本当に優しいなって思います。 もちろんわたしも疲れていない時、体調が悪くない時は気づいたら譲ります。が、気づかないこともあるので周りが見れる優しい人はすごいなっておもいます。 そんな私も生理が酷い時、たってられずうずくまってしまったことがあります。そんな時にどうぞ。と

【睡眠の魔法🪄手に入れたい】寝不足は人の性格も変えてしまうよね。

明日は日曜日でお休み。 前回の日曜日、 ゆっくり出来たのは良いけれど 寝過ぎてしまってその日の晩から睡眠サイクルが崩れてしまって その後の数日、寝不足のまま仕事に行く負の連鎖😱 寝付くのがとても下手で、 それでもついに克服したか？と思てたけど やっぱりまだまだ上手にはコントロールできない。 いちばん効果を感じるのはめちゃくちゃに肉体疲労すること！ 運動、筋トレ…。 あまりの激暑に捗らず😣 大好きなウォーキングですらなかなか…。 とは言え夏が終わるまで睡眠がガ

推しの卒業、引退、熱愛、解散…。取り乱して悲しんでもいいじゃない。

わたしは未だ「推しの結婚」は体験した事は無いものの、 いつかその日が来るかもしれない。 女性の推し、男性の推しがそれぞれいるけれど そのどちらもが一度「卒業」「引退」をして その後カムバックしている。 「卒業」「引退」をする時はいつか戻ってくる事があるなんて あらかじめ発表されないし、 事務所によっては辞めることを明言できないままその時を迎えて 公式から写真が消えたりして我々が察するしか無かったりする。 「推し」っていうものが居ない人からしたら 馬鹿みたいかもしれ

美しい文章を書く方をnoteで何人か見かけた。 僕は思わず嬉しくなってフォローした。 そうだ。無味乾燥な理屈っぽい文章や、負の感情を刺激する攻撃的な文章は必要ないのだ。 書き手の美しい心が伝わってくる優しい文章。 これが僕の理想の文章だ。 それに気付かせてくれて、ありがとう。

1141.教えるってね、「教えることじゃあない」んだよ。教えるってね「教わることなんだ」

Teaching is not about teaching. Teaching is about being taught.【お馬鹿なcoucouさんの生きるヒント144.】 　　Stupid coucou's tips for living 1.自由詩79.「私の生き方」1. Free verse 79. "My way of life"私の生き方My way of life そして今、終わりが近づき And now the end is near そして　私は終幕を

勇気を与えてくれるお守りの赤💅❤️

この透ける赤のグラデーションネイルが一番好き！ 一番自分の手肌に映えると思ってて、でも毎回同じ色は飽きちゃうから 他の色を挟みつつこの色に戻ってくる。 この赤をつけている時はいつもより自信が持てるし いつもより自分を好きになれる。 そんなお守りみたいなネイル❤️✨ 今日は初対面の人だらけ、初めての場所、 初めての状況… 緊張する場所に出かけるから 勇気をもらうためにこのカラーにしてもらった。 変なこと言っちゃわないかなあ、 ちゃんと言いたいこと言えるかなあ、 その

将来わたしは横浜と結婚する！

酔ってたのもあるけれど、横浜が好きすぎて発言した いつかのわたしの迷言😂 将来わたしは横浜と結婚する！ 横浜メリアになる！ 😂😂😂 横浜姓の俳優さんのことじゃない。 神奈川県横浜市の横浜よ⚓️ 昔から、京都の人と横浜の人は地元が好き過ぎる。 横浜出身の人は絶対、神奈川出身って言わない。 横浜出身て言う！ ってネタにされてきてるよね🤣 まぁ、そうなんですよ😛 それ言われるの分かってるから恥ずかしくて 意図的に「神奈川の実家に帰る」とか あえて「神奈川」って最近は

眠れない長い夜を過ごしたあなたへ。

あなたは最近眠れてる？ 昨夜は特に眠れなかった？ 寝付けてもすぐ目が覚めちゃう？ ほとんど眠れない絶望の朝を迎えて それでも起きないといけなくて なんとか気力体力を振り絞って 今日という日を終えたのかな😌 頑張ったね。 疲れたね。 こんな日があとどれくらい続くのかな？ って怖いよね。 色んな通知を無視して、 それでも返したい誰かのためには 指を動かして応答して。 0時ごろ、今夜は眠れますようにと祈って 眠れるYouTube音声なんかを聞いたりして、 それを聞き

おすすめされたり、おすすめしたり。情報交換は楽しいね。

小田切ヒロさんも愛用しているスーパー麺。 以前友達に教えてもらって わたしも大大大重宝！！ （Amazonで買えるよ💡） グルテンフリーで体に優しいし 茹で時間も60秒、90秒と短くて助かる。 昔から麺が大好きで、 パスタもラーメンもうどんも蕎麦も大好き。 でもやっぱり小麦は控えたい…。 豆100パーセントのゼンブヌードルも好きなんだけど 茹で時間が割と長いんだよね💦 最近はゼンブヌードルとスーパー麺を気分で使い分けて 大好きな麺を楽しんでる。 外出しててパスタ

【アダルトチルドレン】もうピエロでいる必要は無かった。

これまで、機能不全家族に育ち家族間の空気を取り持つクッション役、ピエロ役を子供のころからやり続けていた話を何度かしてきました。 今日実家に帰ったときに最寄駅までお母さんが車で迎えにきてくれたんだけどなんと助手席にお父さんがいて、 へ？と目がテン😲 お父さんが床屋に行く送迎をお母さんがしてそのついでにわたしの事も時間が合うからそのまま迎えに来たらしい。 だとしても前のお父さんなら後部座席に居るだろうに助手席に座ってて腰抜かしたし わたしは昔からの癖でその場を明るく取り

歯のホワイトニングはオフィスよりホーム！！

写真は歯医者さんの帰りに成城石井で買ったお気に入りのルイボスティー。 ピッチャーにたくさんアイスで淹れて麦茶がわりにごくごく飲むよ〜。 さて、歯医者さんで施術してもらうオフィスホワイトニング2回目✨🦷✨ 綺麗には仕上がったし施術中は器具で口を開けられてそれを噛んで寝てるだけだから とっても楽なんだけどね… （わたしは克服したけど嘔吐反射が強い子は きついかもしれない💦） あまりにもダウンタイム？の痛みが酷い😱😱😱😱😱😱😱😱 施術が終わって歯医者さんを出たあたりから

やさしさの種類と効能

土曜日、固定具から解放されました♬ 保護100%から放たれた指は、うまく動かなくて、機械じかけの蝋人形みたいです。痛いし恐いし、ね。 ケガをして、世の中のやさしさを満喫しました。 ■世の中は捨てたもんじゃない タリーズコーヒーでは、注文すると「お席にお持ちしましょうか？お水はいりますか？」と聞いてくれる。 席について少しするとパタパタと来て、「お帰りの際は片づけないで、そのままにしておいてください」とペコリとして下さった。 ありがとう。この優しさ、綾波レイに分けたい。

【アダルトチルドレン】弟の誕生日会、母親に気持ちを悟られてしまう。

日にち的には当日じゃ無いけれど全員集まれる時に弟の誕生日会を実家でしてきた。 デパ地下で予約してお高いケーキ買って、お小遣いあげて…。 夜ご飯はお家で出前のお寿司。 長年の癖がなかなか抜けずやっぱりまだ声張って「東京で一人暮らしして、帰ってきた時は家族の中心になる姉」というわたしを演じてしまう。 ピエロ役は卒業して良いと先週分かったのに。 もう気を張らなくても一触即発な雰囲気にはならないし この家族はもう新しいステージにいるんだと分かったのにね。 やっぱりどこかで

昼田祥子さんのグルコンで学んだこと【反応できる心身を誇ろう】

心と身体のために部屋と食事は乱したく無いけれど、 身体がついていかなくてお弁当用意できなかったり うっかり作り忘れることもある…💦 そんな時にコンビニご飯やファストフードに頼らずに健康的に手抜き出来る救世主は オーガニックスーパーで買うレンチンご飯やフリーズドライお味噌汁。 とりあえずレンチンの寝かせ玄米と納豆とお味噌汁があればなんとかなる！ やる気があればトマトとかなんかテキトーにお野菜スライスして塩かけて食べるけど🤗 いやいやでもね、ファストフードと縁を切って

2ミリのストレス【稗粒腫、除去した】

何ヶ月か前、下まぶたのキワに白ニキビのようなものが出来たことに気づいたのだけど どうやらニキビじゃない。 稗粒腫（ひりゅうしゅ）っていって、見た目はほぼ白ニキビだけど自分で潰せたり自然と治るようなものではない、 白っぽい皮膚の盛り上がりだった。 そのままにしていても問題は無いらしいんだけどメイクでも隠れないし、写真撮る時なんかも気になる。 （美肌補正アプリのカメラだとなんとなく誤魔化されるけど） 皮膚科なり眼科なり対応してくれるクリニックで除去するしか無いんだけど な

炎天下で長く過ごさなくても危険。

ここ最近ずっと頭痛が続いていたのだけど、さらに貧血気味というか眩暈がしたり突然吐き気に襲われたり 筋肉痛みたいな痛みに襲われたり…。 熱中症じゃん🥵🔥 ⬆️お里さんの記事を読んで「うんうんうん、そうそうそう〜😰」って頷きの連続。 エアコンガンガンの室内と激暑の外を行ったり来たりするのも自律神経が乱れるよね…。 普段は漢方や、ナチュラルなサプリで体調管理をしているけれど 違うアプローチが必要かも？って長年お世話になってるトレーナーさんにアドバイスをもらって 体力の底上

日々の選択は、少し先の自分のため。

気力、時間がある時に野菜をまとめて下処理して冷凍しておくと 少し先の疲れた日のわたしが 「過去のわたしよ、ありがとう❤️！」 ってなる✨ という話を少し前にnoteに書いたんだけど…。 何事も日々、 少し先の自分が後悔しないため、 少し先の自分が喜ぶため、 だなあって最近すごく思う。 今夜早く寝るのも明日の朝のわたしのため。 面倒でも自分メンテナンスするのは 少し先のわたしのため。 勉強も自分のためなんだってことが 学生時代にちゃんと分かってればなあ🤦‍♀

【アダルトチルドレン】断る練習はどこまでも続く。

わたしは断ることが苦手。 スタエフでよく話してるんだけど 同性の友達にも良いように使われたり パシられたり、 暑い時期の外遊びとか苦手なものに 誘われても断れなくて 結局行く前、当日、その後ってしばらく ストレス状態が長く続いたり。 以前はそういう事がすごく多かった。 それも自分の生い立ち、アダルトチルドレンである事が大きく影響してるみたい。 断って機嫌悪くなられるのが怖い、 空気を悪くしたく無い、 そんな理由で断れない。 そういう自分をほとほと変えたいと決意し