野菜類は100gあたりの糖質が0g~30g以上と、非常に糖質の幅が広い食品です🥗 野菜類=ヘルシーなイメージかもしれませんが、糖質制限中は野菜の糖質をしっかりチェック❗ 野菜類は食物繊維が豊富ですので炭水化物=糖質とはせず「炭水化物-食物繊維」で糖質を計算しましょう😊