野菜類は100gあたりの糖質が0g～30g以上と、非常に糖質の幅が広い食品です🥗

野菜類＝ヘルシーなイメージかもしれませんが、糖質制限中は野菜の糖質をしっかりチェック❗

野菜類は食物繊維が豊富ですので炭水化物＝糖質とはせず「炭水化物－食物繊維」で糖質を計算しましょう😊