お口の運動は【命をつなぐ】ことを体感しました！

パタカラ体操で命を繋いだ母

【命を繋ぐ口腔ケアの重要性を実感した件】

テレワークや外出自粛で、話しをすることが減っている人も多いかと思いますが、足腰の衰え防止が必要なように、お口の動きも衰え防止(食べる為にもお口は大切)が必要なようですよ☺️

そこで〜
たまたま観たTV番組で口腔ケアの一つ「パタカラ体操」なるものをやってました。

わが家も、夫と一緒に『パタカラ体操』はじめました❣️やり方は簡単😚

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良書でストレスコーピング！

【ストレスコーピング100】

100分のNo.4

自分にとっての良書と出逢い、
サブタイトルの如く〜

《10の思い込みを乗り越えデータを基に、
世界を正しく見る習慣》で、ストレスを減らして気分を楽にする🙂

テレビで紹介されていたので、興味深くみていたら、

夫が『この本なら持ってるよ😃』
のひとこと！

『えっ！マジで❣️』と私。

なんと、息子までもがとっくに読んでい

あ〜〜気分いい！

久しぶりに博多駅周辺を歩いた〜
ただ、空を見上げてみた〜

コロナ引きこもりが長かったので
とても気分がいいです〜😁

【ストレスコーピング100】
100分のNo.3は

ただ、空を見上げる深呼吸する🌤✨✨✨

昨日は浜省でストレスコーピング！

【昨日のストレスコーピング100】

《100分のNo.2》

若かりし頃ハマっていた浜省のライブ動画がFBタイムラインに上がってキター(*≧∀≦*)💕

仕事もひと段落したので、リズムに乗りながらしばしガン見👀で、
気晴らし完了😻
ストレス解消😆
やっぱ、浜省サイコーです‼️

ストレスコーピング！今日はAmazonで鬼滅の刃

【今日のストレスコーピング】

緊急事態宣言は解除されても、まだまだストレスフルな時代は続くので、気晴らし😆💕になること100個探してみることにしました。

《100分のNo1.》
昨日知った噂の漫画のアニメを観る😁

→幅広い年齢層から支持を得ているそうで、Amazonプライムでアニメをみましたが、第一話から泣きっぱなしです😢でも、ユーモア😘もあって楽しめました！

何十年

“鬼滅の刃”を読んでみる

少年ジャンプに掲載されている話題の漫画らしいです(*´ω`*)
偶然にも、ジャンプの連載は今日が最終回と息子情報！

さらに、太宰府の竈門神社⛩が聖地？らしい？と夫が後ろでつぶやいている。

そんなこんなで、夫がTSUTAYAで借りてきたので、読んでみることにしました。

聞くところによると、明るく愉快なストーリーではないらしい〜(･_･;

夫的解釈では『絆』がテーマらしいです。

日本赤十字社の動画が伝えてくれる大切なこと(*´꒳`*)

日本赤十字社が公開している動画です！
見てみようと思えるし、大切なことが伝わってくる。

そうなんだ〜その通りなんだよね〜

世に溢れている情報に影響を受け、心に巣食う〈恐怖〉の感情。恐怖の感情は、人を攻撃的にする。

“恐怖”の感情を”攻撃”で晴らそうとしても、解消はしない。逆に別の問題を引き起こす！


”恐怖”を感じるとソワソワ、イライラ、落ち着かなくなる。イライラが増幅すると、怒りに似た感 もっとみる

お家時間の楽しみで朝顔を植えてみた！

コロナ時代を上手に乗り切りたいな〜
と思って、朝顔の苗を育ててみることに
したのです(*´꒳`*)

今までの多忙な日々を過ごしていた時には、苗を植えて育てるなんてする余裕はまったくありませんでした（´-`）.｡oO

でも、今回は〜

何か育てて、その成長を楽しもう(*≧∀≦*)という気持ちが芽生えたのです！

わが家の朝顔(あだ名は”朝ちゃん”)は、毎日毎日少しずつ少しずつ成長してゆきます

『凪のお暇』再放送！凪ちゃん！自分さがし頑張れ。

このドラマを知ったのは、性格改善のセラピーを卒業したクライアントさんが教えてくれたから〜

『ゆりさん！凪のお暇ってどらまの主人公の凪ちゃんが、自分みたいな性格で言動が私とまったく一緒なんです〜😅見てみてください！』

そこで、早速ドラマを観てびつくり😳

●空気読みすぎ
●自分がない
●自己中男子に振り回される
●人からいいように使われる
●人から見下されてしまう
●Noが言えない断

亭主関白定年退職夫！熟年離婚回避で人生初でセーター手洗いす

私、洗濯する人。夫、着るだけの人。
家事の一切をやらずに約35年〜。

時間はたっぷりあるのに、家のことは私に任せきりで、時々ムカッ💢とする。

ある日、夫が衣替えをしていて、ウールのセーターが洗濯機の前に、大量に放出💦

ムカッとしたものの、イラつくより家事新人教育だ‼️とばかりに〜

『クリーニングへ出すとかなりの金額になるよ』

と忠告！

退職後の家計は厳しいのですから、自分で洗うよう

今日はパキラで仕事運UP！

仕事運や勉強運が高まるとうわさの
観葉植物『パキラ』 風水では「強い気を発する」効果があるらしい！

仕事をするそばに置けば、集中力が高まるかもらしい。仕事運もアップ↑するのかな〜(*'▽'*)そういえば、昨日は新規のお客様から申し込みのメールが来たぞ╰(*´︶`*)╯♡

さあ！
パキラのパワーをもらって今日もお仕事がんばろ〜

コロナと睡眠不足

新型コロナで不安な日々をすごしてきましたね。みなさんは、どうですか？

長引く自粛状態から受けるストレスを
天候に例えると〜

いっ時の間どしゃ降りの雨に降られるというよりも、梅雨の長雨のように、しとしとジメジメと続く雨のよう。

いつ止むかわからない雨のように、コロナストレスは私達のすぐそばにいます。

こんな状況の時にジワジワと襲ってくるのが『睡眠』にまつわる不具合です。

●最近寝付きが悪い

花に励まされつつ〜

今日もいい天気。
朝日のスポットライトがベランダのあじさいを照らしている。

オリンピックで明るいはずだった2020年は、コロナ禍のニュースで、朝の気分はいつも曇のスタート。でも、朝日に照らされたあじさいを眺めながら、『そこに咲いていてくれてありがとう！』『今日も少しでも楽しく生きてみるね』とこころでつぶやく。

気のせいか、あじさいが微笑み返ししてくれている気がする！

さあ、朝ごはん作ろっと！