#呼吸
変わりたいたい方が変われるプログラム
今朝は新年一発目のトータルコンディショニングウィーク。
今年もよろしくお願いいたします。
あれ？こんなキツかった？
できなくなっちゃった？
慣れてる方でも、お正月明けは少なからずリズムが変わるぶん動きも鈍ります。
やっていく中で感覚を取り戻し、最後はいい感じにまとまったのではないでしょうか。
初めて参加された方、しんどかったですよね。
しかも冬の朝6時から。
ただ、それ以上に得られる
トータルコンディショニングをすると覚醒するが、元気にやらなくてもいい
体育をするようにがんばるぞ！さぁやるぞ！みたいにやれば、その緊張を身体や脳は認識する。
それに対して、身体を反応をする。
精度を上げても、ノイズがあれば効果は薄まる。
精度が50%でも、ノイズが50%あれば効果は0%。
精度が10%でも、ノイズが0%なら10%受け取れる。
普段の自分のまんま、今のまんまでただ始める。
今朝は来週に向けて練習があり、眠たかった、動くのしんどいなーと思ってい
終わりを考えられないプログラム
外に出た瞬間、秋の朝の空気感がキリッとして気持ちがいいです。
その朝にするトータルコンディショニング（TC）ウィーク。
1時間動いて身体、心、呼吸を整える。
この行動が自分にどれだけのものを与えているのか。
今朝、担当された立花先生が最後の挨拶で、初日と比べて動きやすさや感覚が変わっていますよね。1回1回変化して、それを5日間、毎月毎月積み重ねていったら、どんな未来になるか楽しみですよね。
やる。そこにはそれぞれの理由がある。
新しいことをやろうか、やらないか。
"やる"選択した理由がある。
一人一人理由はある。
現状を変えたい。
施術を受けられてる方が、トータルコンディショニング（TC）ウィークに申込みしてくださいました。
前々からやったら良いですよと言ってて。
でも、体調に波がありその日になってみないと分からない。
身体を良くするためにと勧めたけど、途中から出来るように体調整えていきましょうと伝えるようになっ
今しかない体験、今だからできる体験
昨日からトータルコンディショニング(TC)ウィークが始まっています。
今月、初参加の方も多く、初めて受けられた方は、あの刺激と窮屈な感じにしんどさ、もどかしさを感じられたと思います。
もちろん、何度もされてる方も。
僕が初めてTCを受けた時、激しく動いてるわけではないのに、こんなに汗かくのと思うほどびっしょり。
少しの時間、膝を浮かしてるだけなのに、以上に長く感じる時間。
ふくらはぎ伸ば
既に備わっている機能をどんどん引き出す。
久しぶりの呼吸レッスンです。
初めての方、受けられたことがある方と、トータルコンディショニングと呼吸法を行いました。
このぐらいの時期になると、汗のかきかたが尋常じゃないです。
しかも午後の暑い時間に…
ただ、カーッと汗はかくんですけど、座って呼吸法をしているとさっきまでの暑さや汗がウソのように引き、むしろ涼しく感じるんです。
昨日は長めに呼吸法もしてましたので、最後はかなり落ち着き、身体
基準を"自分"に。その自分を育てていく、という考え方。
ヨガや運動などする時に、何を目的にされていますか？
もし体のため、健康目的にされているのであれば、基準を”自分”にという視点を。
先生と同じようにやらなければ、隣の人は綺麗にポーズを取れているのに私は…
その時の自分は、どういう状態でしょうか？
たぶん楽ではないと思います。
自分でなく、他人を基準にしているからです。
一人一人、柔軟性も違えば、得意なこともそうでな
ただの体操か、自分を変える体操にするか。
トータルコンディショニングを、ただの体操と思えば、ただの体操になり、その時間だけと思えば、その時間だけになります。
実践して、効果を受け取り、それをどう活かしていくか。
トータルコンディショニングというプログラムの中に、多彩に色んなものが入っているので本当に楽しいですし、どれだけ自分が救われたことやら。
だからこそ、他にも救われる人、手助けになる人がいると思っています。
事実そうなってる方
起こった事を、一度受け取ってみる。
やってみる、受け取ってみる。先日、料理教室に参加し、家で作ってみましたが、まぁ大変でした。
これは料理教室時↓
それが。
こんな見た目だったっけ？こんな味だったっけ？
でも、美味しかったです。
何が言いたいかと言うと、その時、その時、今の自分で受け取れるものがあります。
周りはこう出来てる、先生みたいなポーズを取りたい、こういう変化が欲しい。
そうなると今、起きている変化を見逃しす事