マガジンのカバー画像

トータルコンディショニング

34
トータルコンディショニングのこと。お伝えしたいこと、想いなどを書いています。
運営しているクリエイター

記事一覧

やりたいこと、叶えたいことの手助けに

今週はトータルコンディショニングウィークの週です。

朝から身体が動けるって本当によい。

月曜日の休日。

朝、娘に外で遊ぼう!と言われ、どうしようか迷う瞬間もなく、いいよと言ってた自分。

無理して合わせるわけでもなく、自然体で遊べる。

娘もいつも断られるから、一瞬フリーズしてた。笑
喜んでもらえて、こちらも楽しい。

珍しく晩御飯も一緒に作り、食べた後はお腹いっぱいでひと休憩させてといつも

もっとみる

体操でメンタルは変わるのか?

変わります。
自分の例↓

トータルコンディショニングウィークに参加されてる方へお願いして、どんどん紹介してくださいと快く許可いただきました。ありがとうございます。



あと、落ち込むことがあっても回復がはやい、気持ちの切り替えが早くできてるようにも。
言いすぎたかなってときはすぐに謝り、素直な気持ちを伝えるとか。。。前は謝っていいのか、どうしようが先にあり時間がかかってモヤモヤ時間が長かった

もっとみる
内臓疲れ。正月明けのリズムを取り戻すのに。

内臓疲れ。正月明けのリズムを取り戻すのに。

お正月明けに毎年聞くのが食べ過ぎ、飲み過ぎ、ダラダラしてて体力落ちちゃったかも。

休暇明けの仕事や普段の日常の出来事をするのに鉛のように身体や気持ちが重く、色々シャキっとしない。このような経験少なくないはずです。

運動不足かなと思って、運動を再開しても中々リズムを取り戻せない。本来のリズムを取り戻すのに、気づけば1月の後半、もう2月になっちゃった、下手すればそのままモヤモヤしたまま過ごしている

もっとみる
変わりたいたい方が変われるプログラム

変わりたいたい方が変われるプログラム

今朝は新年一発目のトータルコンディショニングウィーク。

今年もよろしくお願いいたします。

あれ?こんなキツかった?
できなくなっちゃった?

慣れてる方でも、お正月明けは少なからずリズムが変わるぶん動きも鈍ります。

やっていく中で感覚を取り戻し、最後はいい感じにまとまったのではないでしょうか。

初めて参加された方、しんどかったですよね。

しかも冬の朝6時から。

ただ、それ以上に得られる

もっとみる
【同じポーズでも、ちょっとのコツで別物に】

【同じポーズでも、ちょっとのコツで別物に】

トータルコンディショニングウィーク2日目。

今月は昨日、今日と担当しました。

5日間あるので、まずはポイントを覚え、流れを掴んでいただくために、通常より少しゆっくり目のリズムで。

それでも画面越しに昨日より動きが変わっているのが確認できました。

ポイントが肝ではなく、あくまでポイント。

なぜポイントがあるのか、楽にやりやすく、そして肝を100%受け取るために。

参加されてる方が施術に来

もっとみる
悩んでいること、こうなりたいを実現しやすいように背中を押してくれるプログラム(TC)

悩んでいること、こうなりたいを実現しやすいように背中を押してくれるプログラム(TC)

トータルコンディショニング(TC)ウィーク5日間お疲れさまでした。

・呼吸がしやすい身体作り
・しなやかに快適に動ける身体作り
・頭が冴える

分かりやすく3つの特徴とお伝えしていますが、トータルコンディショニングは汎用性が高いプログラムです。

その方が悩んでいること、こうなりたいを実現しやすいように背中を押してくれます。

【今まで頂いた声の一部のご紹介】
・ゴルフをイイ感じにコースまわりた

もっとみる

変わる

今朝は新年一発目のトータルコンディショニングウィーク。

今年もよろしくお願いいたします。

あれ?こんなキツかった?
できなくなっちゃった?

慣れてる方でも、お正月明けは少なからずリズムが変わるぶん動きも鈍ります。

やっていく中で感覚を取り戻し、最後はいい感じにまとまったのではないでしょうか。

初めて参加された方、しんどかったですよね。

しかも冬の朝6時から。

ただ、それ以上に得られる

もっとみる
怠けていると感じてしまうのは、身体からの可能性もあるということ

怠けていると感じてしまうのは、身体からの可能性もあるということ

こんな経験ありませんか?
動いてる方が身体が楽で、辛さがやわらぐ。帰宅後ふと休憩した時や休日の方がかえって身体が重だるく、辛い、やる気が起きない。

私は怠けていると責めたりしていませんか。

あっ、と心当たりある方は、怠けてるわけでも性格でもなく、実は股関節やその近辺の筋肉がうまく使えてない可能性があるかもしれません。

一見全く関係なさそうに思えますが、かなり関わりがあります。



患)調

もっとみる

トータルコンディショニングをすると覚醒するが、元気にやらなくてもいい

体育をするようにがんばるぞ!さぁやるぞ!みたいにやれば、その緊張を身体や脳は認識する。

それに対して、身体を反応をする。

精度を上げても、ノイズがあれば効果は薄まる。

精度が50%でも、ノイズが50%あれば効果は0%。
精度が10%でも、ノイズが0%なら10%受け取れる。

普段の自分のまんま、今のまんまでただ始める。

今朝は来週に向けて練習があり、眠たかった、動くのしんどいなーと思ってい

もっとみる
終わりを考えられないプログラム

終わりを考えられないプログラム

外に出た瞬間、秋の朝の空気感がキリッとして気持ちがいいです。

その朝にするトータルコンディショニング(TC)ウィーク。

1時間動いて身体、心、呼吸を整える。

この行動が自分にどれだけのものを与えているのか。

今朝、担当された立花先生が最後の挨拶で、初日と比べて動きやすさや感覚が変わっていますよね。1回1回変化して、それを5日間、毎月毎月積み重ねていったら、どんな未来になるか楽しみですよね。

もっとみる
飽きる暇なんて無いのです。

飽きる暇なんて無いのです。

1つのプログラムをするにあたり、色々なことが含まれ、考えてくださっています。

色々な変化や体感ができ、なぜそうなるのか、頭でも身体でも理解できます。

"TCを考案した時の思いは、“全ての人を置いていかない”というもので、誰であっても必要性・実践の価値のあるものに仕上げています。"

ブログより抜粋

以前、皆さんへのプレゼントです。と言われたことの意味がさらに身に染みこんできます。

ありがた

もっとみる
やる。そこにはそれぞれの理由がある。

やる。そこにはそれぞれの理由がある。

新しいことをやろうか、やらないか。
"やる"選択した理由がある。
一人一人理由はある。
現状を変えたい。

施術を受けられてる方が、トータルコンディショニング(TC)ウィークに申込みしてくださいました。

前々からやったら良いですよと言ってて。

でも、体調に波がありその日になってみないと分からない。

身体を良くするためにと勧めたけど、途中から出来るように体調整えていきましょうと伝えるようになっ

もっとみる
“受け流す”

“受け流す”

トータルコンディショニングウィーク特別講座、今月のテーマは"受け流す"

なぜTCのツライ刺激、しんどいのに、上半身は何もしない、涼しい感じて、と言うのか。

キツイ刺激、ストレスを受けた時、苦痛や痛みを感じた時、身体は緊張したくなります。

緊張したい、ギュッとしたい中でも、上半身は何もしない。

でも、足はしんどい。

ただ我慢、堪えてる時間ではなく、その時に苦痛やストレスを受け流すスキルを身

もっとみる
今しかない体験、今だからできる体験

今しかない体験、今だからできる体験

昨日からトータルコンディショニング(TC)ウィークが始まっています。

今月、初参加の方も多く、初めて受けられた方は、あの刺激と窮屈な感じにしんどさ、もどかしさを感じられたと思います。

もちろん、何度もされてる方も。

僕が初めてTCを受けた時、激しく動いてるわけではないのに、こんなに汗かくのと思うほどびっしょり。

少しの時間、膝を浮かしてるだけなのに、以上に長く感じる時間。

ふくらはぎ伸ば

もっとみる