えんじゅ
トータルコンディショニングのこと。お伝えしたいこと、想いなどを書いています。
できることが増え できてることを減らさない お客さまから頂いたお声です。
あなたは今、不調で悩んでいる。今の状況から脱したい、あなたは何をしますか。 不調で悩んでない方も、もっと楽に、より素晴らしい可能性があるとしたら。 未来への希望の種蒔きをしていきませんか？ はじめに下の図は、不調で悩んでいる方の心情を図にしています。 不調で悩んでいる方が陥りやすいループや、どのような行動で解消していくのか、治療思考と養生思考を用いて説明していきます。 例えば、肩こりで悩んでいる方がいます。 肩こりで悩んでいる方の心情としては、楽になりたい、現状か
こんにちは。えんじゅの武田生宇です。 7月から、産休に入りました。 しばらく一旦停止の時間です。 産後復帰は、気持ち早くしたいと‥感じていましたが。 肉体の変化と、また新しいライフスタイルの創り直しの時期だとも感じているので、ゆっくりとこの時間を過ごしたいと思います。 流れの中で、ふと足を止め、周りを見渡す様に。 また、空から自分の人生を眺めるような気持ちで、今の季節を眺めると。 気がつくことが、たくさんあります。 新しく受け取るもの。 以前は、大切にしていたけれ
「自分を大切にする」って、具体的にどのようなことなのでしょうか。 身体を休めること？ 心が求めることをすること？ ご褒美をあげること？ もちろん、これも選択の1つです。 ただ、無理させちゃったから、我慢しているから。 「大切にするね」というものだったら‥ マイナスになったから、±0にしようという。 鞭使ったから、飴で慰めて、の繰り返しという風になることも。 本当に、自分を大切だと、当たり前に感じていると。 そんな大切で、豊かな存在の自分を苦しませたりする環境や状況
感情って、とても掴みづらいものです。 そして、表現の仕方が難しいものもあります。 『喜怒哀楽』 気持ちの良いもの、また他人に受け取ってもらいやすいものだと、すんなりと表現できるけれど。 大人に、なれば、なるほど、蓋をしていってしまいます。 例えば‥ 「怒りや嫉妬心を持っている自分は、恥ずかしい。隠そう、抑えよう。」 「悲しくて、ウジウジする自分は、弱くてだめ！」 「本当は嫌だけど、相手に嫌われるかもしれないから、とりあえず、YESって言おう。」 「めちゃくちゃ
変わりたいのに、なかなか変わらなくて辛い。 そんな時があります。 数ヶ月単位、もう年単位。 何十年来の悩み、などもあるかもしれません。 ずっと、ずっと握りしめているもの。 それは、とても大事にしている「思い」。 つまり、変わらない「⚫︎⚫︎な自分」という、否定している自分や状況を前提（ベース）を握りしめているとう事実も見えてきます。 その前提の思いがあるから、変わりたいのです。 「変わる」ってなんでしょうか。 目の前の事実が、良いと思った方に変わったこと？ マ
リラックスするって、どんなイメージでしょうか。 ゆるゆるで、脳内御花畑で、現実から少し逃避しているような？ 実は、違います。 リラックスは、今、目の前に起きている事をそままに捉えられること。 現実的になるということです。 無意識的に緊張している。 プレッシャーを感じ続けている。 リラックスしてない時とは、どんな時でしょうか？ 緊張し、かたまり、息苦しい状態は、盲目的な状態になっている。 つまり、現実を捉えきれない苦しい状態のことだと、私は思っています。 緊張の根
昨日トータルコンディショニングをしていた時に、娘が乱入してきて、背中や足の上に乗ってきたり邪魔をしてくる。 以前は集中しているのに邪魔された、せっかく時間を作ったのに自分が思うようにできずイラッ。 とにかく自分がやりたいようにできないと許せない。 呼吸・整体始めた時は、身体調整するスペースを作り、ヨガマット用意して、動きはあっているのか、確認用に動画も撮って始まる前にやたらと儀式が多い。 始めたと思えば、身体と心を整えるには全集中して感じるぞ、最初から最後までやり切る
答えがないものに答えを出すのが苦手。 答えない問いに答えを出し続けるしかない。 お花を生けてみた。 ルールはあるんだろけど、習ったことないので自分がイイと思うようにやってみる。 知識も技術もない。材料も2つしかない。 今ある材料、知識、技術、時間。 これらを使って、今できる1番(最適)を見つけて、答えをだす。 あれが出来たら、あれがあったら、もうちょっと時間があれば。 そう思っても、とにかく答えを出してみる。 やったことないし、苦手だからと逃げずに、今出せる答
元気になりたい、不調から抜け出したい時にやることではなく、やり方を変えてみる。 自分の不調はストレスからきている、だから心を穏やかに、できるだけストレスがかからない環境にいれば、元気になれる。 たしかにストレス環境から離れれば、一時的にその場から離れることができるため、解放された感じになりストレス環境の時よりは元気になった感じになると思います。 しかし、環境を変えることは大掛かりで大変です。 転職や仕事を辞める、自然なところに引っ越しするなど。 家族がいれば、自分だけ
今週はトータルコンディショニングウィークの週です。 朝から身体が動けるって本当によい。 月曜日の休日。 朝、娘に外で遊ぼう！と言われ、どうしようか迷う瞬間もなく、いいよと言ってた自分。 無理して合わせるわけでもなく、自然体で遊べる。 娘もいつも断られるから、一瞬フリーズしてた。笑 喜んでもらえて、こちらも楽しい。 珍しく晩御飯も一緒に作り、食べた後はお腹いっぱいでひと休憩させてといつも待ってもらっていたのに、いいよやろうと一緒にボードゲームができた。 子どもとの
休むこと、緩むこと、変わることを自分に許可していますか。 こことここが原因で、解決しなければ私は良くならない。 そのために〇〇して、次は□□して… よりも 施術を受けたら緩んで、スッキリして今いい感じ。この感じがいいな。 また施術受けて、身体も動かしたいから運動もしよう。 自分が考えてた、理想の感じとは違っても、自分にとってよい感じなら、それをただ続けていったら、スルスル変わっていくと思います。 そんなの分かっているけどできない。 それはどこかに思い込み、制限を自
身体も心も元気にしていくうえで。 まず性格は変えなくていいです。 変わらないです。 がんばれてない、やれていない、だらけている。 実際にそうなのか？感覚的になのか？ 不調で悩まされている方の多くは感覚としてそう感じています。 "大丈夫！が大丈夫じゃないです" その感覚を頼りにすると、本当はあれもこれもやって身体も心もしんどいのに、まだまだと思いやり続けてしまう。 身体は緩んだのだらけていると思い、また力を入れてしまう。 感覚と実態を合わせる必要があります。
来週13日（月）から始まるトータルコンディショニング(以下TC)ウィーク。 初めての方や2〜3回目の方は新鮮さ、緊張感など心にも刺激があると思います。 ずっと参加されてる方は毎月5日間同じことを繰り返し、繰り返し。 人によっては、飽きてきたよと思う方もいらっしゃるかもしれないです。 毎回新しいことするのは発散や刺激的で脳ミソは喜びます。 僕も楽しい、新しいことが好きなので。 ただ、自分変えたい時には、どれだけ同じことを繰り返しできるかが大切だと思います。 やって
人は常に変わり続けている。 あの時は、と比べてもあの時はあの時。 昨日の体温が36.5℃と今日の体温36.5℃は数字は同じだけど、自分は同じではない。 沖縄で36.5℃と北海道で36.5℃でも、36.5℃になるための身体の働きは違う。 夏は汗をかいて発散して、冬は震えたりして熱を発生させる。 がんばって自分でやらなくても、身体が勝手にやってくれる。 これを一つ一つコントロールしようと、体温下がってきたから手足を震えさして、時間はこのぐらいして、強弱はこのぐらいかな
よく施術の会話で戻っちゃいました、また戻りますよね。と聞きます。 戻る戻らないというより、その時、ラクになった、スッキリした、緩んだ、よい感覚になったこと、忘れていた感覚を存分に味わい切ったらよいのではと、最近特に思います。 その時の感覚を身体が記憶しています。 この後、どうなるかよりもまず今の変化や効果、自分の感覚を受け取る。 また疲れた、緊張したって良いじゃないですか。 美味しい料理食べたり、旅行が楽しかった感覚って覚えてますよね。 まずは今変わったことを大切
2年前ぐらいから寝坊でもしない限り、必ずと言っていいほど、毎日朝風呂30分ぐらい入っています。 お風呂が好きというより、この時間が好きだからです。 何か特別なことをするわけでもなく、スマホ見たり、考えごとしたり、時にはボーっとしたり。 夜にする時もありますが、子供と一緒だったりで一人になれない時もあります。 だから一人の時間、自分だけの時間がとても貴重です。 僕にとっての立ち止まる時間の一つです。 色々な出来事が咀嚼される時間でもあります。 ー 森田先生が数年
