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自分を大切にする、その一歩先へ
「自分を大切にする」って、具体的にどのようなことなのでしょうか。
身体を休めること？
心が求めることをすること？
ご褒美をあげること？
もちろん、これも選択の1つです。
ただ、無理させちゃったから、我慢しているから。
「大切にするね」というものだったら‥
マイナスになったから、±0にしようという。
鞭使ったから、飴で慰めて、の繰り返しという風になることも。
本当に、自分を大切だと、当たり
自分の感情が、わからなくなる時
感情って、とても掴みづらいものです。
そして、表現の仕方が難しいものもあります。
『喜怒哀楽』
気持ちの良いもの、また他人に受け取ってもらいやすいものだと、すんなりと表現できるけれど。
大人に、なれば、なるほど、蓋をしていってしまいます。
例えば‥
「怒りや嫉妬心を持っている自分は、恥ずかしい。隠そう、抑えよう。」
「悲しくて、ウジウジする自分は、弱くてだめ！」
「本当は嫌だけど、相
「変われない」そんな時は。
変わりたいのに、なかなか変わらなくて辛い。
そんな時があります。
数ヶ月単位、もう年単位。
何十年来の悩み、などもあるかもしれません。
ずっと、ずっと握りしめているもの。
それは、とても大事にしている「思い」。
つまり、変わらない「⚫︎⚫︎な自分」という、否定している自分や状況を前提（ベース）を握りしめているとう事実も見えてきます。
その前提の思いがあるから、変わりたいのです。
「変わ
リラックスしたい時は、現実に戻る
リラックスするって、どんなイメージでしょうか。
ゆるゆるで、脳内御花畑で、現実から少し逃避しているような？
実は、違います。
リラックスは、今、目の前に起きている事をそままに捉えられること。
現実的になるということです。
無意識的に緊張している。
プレッシャーを感じ続けている。
リラックスしてない時とは、どんな時でしょうか？
緊張し、かたまり、息苦しい状態は、盲目的な状態になっている。
やりたいこと、叶えたいことの手助けに
今週はトータルコンディショニングウィークの週です。
朝から身体が動けるって本当によい。
月曜日の休日。
朝、娘に外で遊ぼう！と言われ、どうしようか迷う瞬間もなく、いいよと言ってた自分。
無理して合わせるわけでもなく、自然体で遊べる。
娘もいつも断られるから、一瞬フリーズしてた。笑
喜んでもらえて、こちらも楽しい。
珍しく晩御飯も一緒に作り、食べた後はお腹いっぱいでひと休憩させてといつも