#習慣にしていること
ビタミンAの基礎｜どんな効果がある？おすすめの食材、サプリメントは？
ビタミンAの基礎情報ビタミンAは、油に溶ける脂溶性ビタミンの一つで
・レチノール
・レチナール
・レチノイン酸
の3つの総称のことをビタミンAと呼んでいます。
では、ビタミンAにはどのような働きがあるのでしょうか？
ビタミンAの効果・効能ビタミンAの基本的な働きは、
人体の中で粘膜や皮膚を健康に保つ働きがあります。
目の健康
ビタミンAは、粘膜を健康に保つ働きがありますが
「目の健康」を高
食べて痩せる｜代謝を上げる最強の食べ合わせを紹介②
こんにちは。
今回は、前回の記事の続きで
「代謝を上げる最強の食べ合わせ」
です。
前回の記事はこちらです。
夏が終わりダイエットの集中力がきれ、リバウンドし始めている人もいるのではないでしょうか？
そんな方におすすめの組み合わせて食べることで、
代謝を上げる食材・栄養素を紹介したいと思います。
前回と今回の記事で紹介する食品を組み合わせることによって
代謝が上がり、食べて痩せる体を作るサ
マグネシウムにはどのような効果・効能があるのか？｜マグネシウムは健康に欠かせない栄養！
こんにちは。
今回は、微量栄養素のミネラルの一つである
「マグネシウム」
について解説したいともいます。
他にも以下のような栄養学に関する記事も発信しています。
日本人は特に不足しやすい「マグネシウム」マグネシウムはミネラルのひとつです。
栄養学では、
・タンパク質
・脂質
・炭水化物
の三大栄養素が注目されがちですが、ミネラルも重要な栄養素なひとつです。
ミネラルは、
・亜鉛
・カルシウム