ナチュラル・ヘルス(健康、サプリメント、生活習慣)

この世は全て利権構造でできている。健康になるためにはまずは情報を得ることが大切です。 健康、東洋医学、筋トレ、サプリメント、世の中の裏側を中心に発信中です。 TwitterでもNoteと同じくらい情報発信しているのでフォロー・チェックお願いします。

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    誰でも出来る内臓を強くする身近な健康習慣を紹介

    こんにちは。 今回は、前回の記事の続編で、内臓を良くする身近な習慣を紹介したいと思います。 毎日のように行う身近な習慣でも、意識するだけで胃腸が健康になり、 反対に意識せずに行っていると、知らずのうちに胃腸にダメージを与えて、大きな病気につながる可能性もあります。 身近な習慣の積み重ねが、良い成果も悪い成果も生み出します! 歯磨きそもそも、 「消化管の入り口=口」 のことを意識しましょう。 消化管の入り口である口には、細菌が約500種類存在しています。 きちんと歯磨き

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      • 知らずのうちに臓器を悪くする習慣5選|臓器の調子で悩んでいる方必見!

        こんにちは。 今回は、臓器を悪くする習慣5選を紹介したいと思います。 こんなお悩みはありませんか? ・仕事が重なると胃が痛い ・便秘がひどく3〜4日便が出ない ・満員電車でよくお腹を壊す などこれらの現象には必ず原因があります。 日本の消化管の病気で治療を受けている人は、 ・ガンを除いて約950万人 ・がんを含めると約1010万人 です。 日本人の癌で最も多いのは消化管の癌が一番多いです。 なぜ、消化管の病気が多いのか? ・消化管は繊細な臓器です。 →そのため、精神状態

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        • コロナの味覚・嗅覚障害はなぜ起こるのか?

          こんにちは。 今回は、コロナウイルスの後遺症としてある味覚・嗅覚障害がなぜ起こるのかについて簡単に解説したいと思います。 殺菌・除菌しすぎ!現代の社会は殺菌や除菌などが頻繁に行われています。 どこの店に行ってもアルコール消毒…… しかし、空気中や手のひらなどには良い菌も存在しています。 今の世の中は良い菌も殺してしまっているため、悪いウイルスが増えやすい状況になっています。 コロナが変異して強力なウイルスになっているのも、それが原因の一つになっているかもしれません。

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          • 筋トレ・減量に適しているタンパク源はなに?|サーモン編

            こんにちは。 今回は、筋トレや減量に適しているタンパク源【サーモン編】について解説したいと思います。 鮭のマクロ栄養素や、 鮭が筋トレや減量に対してどのような効果があるのかについて解説したいと思います。 鮭(100g当たり)のマクロ栄養素鮭のマクロ栄養素は、100g当たり(1切れ80gほど)の栄養素は上記のようになっています。 100gあたりの脂質は4.5gと、減量中でも問題なく摂取できる脂質量となっています。 炭水化物量も0.1gとケトジェニックダイエットにも適してい

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            • 筋トレ・減量に適しているタンパク源はなに?|鶏肉編

              こんにちは。 今回は、筋トレや減量に適しているタンパク源【鶏肉編】について解説したいと思います。 鶏肉の部位別のマクロ栄養素や、鶏肉が筋トレや減量に対してどのような効果があるのかについて解説したいと思います。 鶏肉の部位別マクロ栄養素鶏肉の部位で一般的に食べられるのは、鶏もも肉・鶏胸肉・ササミかと思います。 今回は、それらの3つを比較していこうと思います。 鶏もも肉 鶏もも肉のマクロ栄養素は、100gあたり(皮なし)の栄養素は上記のようになっています。 100gあたりの

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              • 筋トレ・減量に適しているタンパク源はなに?|牛肉編

                こんにちは。 今回は、筋トレや減量に適しているタンパク源【牛肉編】について解説したいと思います。 牛肉の部位別のマクロ栄養素や、牛肉が筋トレや減量に対してどのような効果があるのかについて解説したいと思います。 牛肉の部位別マクロ栄養素今回は、筋トレ・減量に適している部位ということで、特に脂質が少ない部位3つを紹介したいと思います。 牛肩肉 牛肩肉は100g当たり180kcalとなっており、PFCバランスは上記のようになっています。 100g当たりの脂質量が10.6gと脂

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                • ダイエット=脂質を避けるは時代遅れのダイエット!?|脂肪燃焼に効果的な脂質を紹介

                  こんにちは。 今回は、脂肪燃焼を促進してくれる資質について紹介します。 脂肪燃焼=脂肪は悪という考え方はもう古い考え方です。逆に、良い脂質を摂取すると脂肪燃焼を促進する効果があります。 今回は、体に積極的に摂取した方が良い脂質を紹介したいと思います。 油の重要性油は人体を構成する上で極めて重要な物ですが、ほとんどの方に「油=悪」という考え方が染み付いているのではないでしょうか? 糖質、脂質、タンパク質は体の三大栄養素とも言われています。 糖質は体のエネルギー源、タンパク質

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                  • コエンザイムQ10はどのような効果があるのか?|ダイエット、筋トレ、アンチエイジングでよく耳にするコエンザイムq10を解説

                    こんにちは。 今回は、ダイエットや筋トレ、アンチエイジングでよく耳にする「コエンザイムq10」について解説したいと思います。 今回は、 ・どんな人に効果があるのか? ・コエンザイムq10の具体的な働き ・摂取する際の注意点(摂取量、摂取タイミングなど) を解説していきます。また、最後にはおすすめのコエンザイムq10のサプリメントも紹介します。 どんな人に効果があるのか? まずコエンザイムq10を摂取したほうが良い人は、 1 日常的に運動している人や活動代謝が高い人 2

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                    • 本当の健康な生活を送る方法|健康を実践する前に世の中の現状を知ろう

                      こんにちは。 今回は、「本当の健康な生活を送る方法」を紹介したいと思います。 現代の医療業界について知ろう 本当の健康を手に入れるために、医療業界のお金の動きがどのようになっているのかを知る必要があります。 医療費は高騰している! 医療業界の現状として、医療費は高騰し続けています。 1983年医療費は約14兆円ですが、2022年は医療費が約44兆円と50兆円に迫る勢いです。 政府は医療費が上がっているため税金を上げるといっていますが、国民全員が健康になり、医療費を下げ

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                      • 最強のガンの予防法|添加物、ワクチン、薬など世の中の医療利権構造に巻き込まれない生き方!

                        日本人は、なぜガン大国なのでしょうか? 今現在、日本では一生涯のうち二人に一人が癌にかかり、三人に一人が癌で死亡すると言われています。 また、先進国の中でがん、アレルギー、突然死が増加しているのは日本だけです。 では、なぜ日本人はこれだけ癌になる人が多いのでしょうか? 遺伝的に癌になりやすい? 高齢化が原因? などと様々なことが言われています。 では、がんを始め現代病と言われている病気はいつから増え始めたのでしょうか? 歴史を遡っていこうと思います。 現代病は、戦後から

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                        有料
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                        • 筋肥大に非常に効果的なサプリメントクレアチン!|効果や摂取量、おすすめのサプリメントメーカーなどについて

                          こんにちは。 今回は、筋肥大に非常に効果的なサプリメントである「クレアチン」について解説していきたいと思います。 私は現在筋トレ歴3年目になります。 数々のサプリメントを試してきましたが、クレアチンが一番効果があったと思います。 特に高重量の筋トレでは、rep数が上がりました。 そのクレアチンの効果や摂取量、おすすめのメーカーなどを紹介したいと思います。 クレアチンの効果 クレアチンの効果として主に ・筋出力UP(0秒〜35秒) ・筋持久力UP ・筋肥大 が主に挙げられ

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                          • カロリー制限をしているのに体重が停滞している原因3選|ダイエットや減量で停滞している方にオススメ

                            こんにちは。 今回は、カロリー制限やPFCバランスをしっかり計算しているのに、体重が停滞している原因を3つ紹介したいと思います。 原因がわかるとそれなりの対策ができるかと思います。 減量・ダイエットの基本 そもそも減量やダイエットの基本は ・摂取カロリー<消費カロリー ・PFCバランス とすることです。 しかし、これを守って減量していたとしても体重が落ちないケースもあります。体重が停滞するケースは、何らかの影響で代謝が落ちてしまっている可能性があります。 その可能性となる

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                            • サル痘は計画通り?|国内で初の感染者確認7月25日

                              こんにちは、 本日の夕方にサル痘の日本国内最初の感染者が出てしまいました。 日本は、コロナ・サル痘とダブルパンデミック状態となってしまいました。 また、先日WHOはサル痘の蔓延により「緊急事態」を出したばかりです。 今サル痘はなぜ起こされたのでしょうか? WHOを含めて世界の支配者の目的を再度確認していきましょう。 サル痘は計画通りである この画像は、今年の2月ごろ(2022年2月)にTwitterで入手した画像です。 日本にサル痘が入っってきたのは、7月25日です

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                              • サプリメントの過剰摂取による体への影響は?

                                こんにちは。 今回は、サプリメントの過剰摂取が体にどのような影響を及ぼすのかについて解説していきます。 いきなり結論ですが、 「サプリメントの過剰摂取はあります!」 その理由と、サプリメントの摂取量の基準はどのように判断するのかを解説したいと思います。 過剰摂取による影響 栄養素には2種類あり、体内で合成できる栄養素と体内で合成できない栄養素があります。 そのうち、体内で合成できる栄養素を過剰摂取すると ・体内合成力の低下 ・摂り過ぎた栄養素が悪さをする という影響が

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                                • 納豆は筋トレ・ダイエットにどのような効果をもたらすのか?|納豆のメリット・デメリットについて

                                  こんにちは。 今回は、納豆が筋トレやダイエットにどのような影響・効果をもたらすのかについて解説していきたいと思います。 納豆の筋トレ・ダイエットに対するデメリット まずは結論から申し上げると、 「納豆は筋トレやダイエットにとって最も優先度の高いタンパク質ではありません。」 その理由はふたつあり、 ・納豆の体内吸収率 ・PFCバランス の2点が理由です。 【納豆の体内利用効率】 納豆など大豆由来のタンパク質は、アミノ酸スコアが100点で、大豆には必須アミノ酸が9つ規定量

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                                  • コロナ騒動を起こしている理由|支配者の目的がわかれば騙されない

                                    こんにちは。 今回は前回の自己紹介記事の続きで、支配者がコロナ騒動をおこなっている目的について解説します。 前回の記事は以下の通りです。 支配者の目的がわかれば世界の見方が変わる! 7月21日現在コロナ第7波といわれており、日本国内では過去最多の感染者数を更新しています。 2022年に入ってから ・コロナ ・節電・節ガス ・戦争 ・自然災害(噴火や地震など) ・食糧危機 などで、世の中の支配者たちが国民を煽っているのは目に見えています。 なぜ、このようなことを起こし

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