筋トレ・減量に適しているタンパク源はなに？｜サーモン編
こんにちは。
今回は、筋トレや減量に適しているタンパク源【サーモン編】について解説したいと思います。
鮭のマクロ栄養素や、
鮭が筋トレや減量に対してどのような効果があるのかについて解説したいと思います。
鮭（100g当たり）のマクロ栄養素鮭のマクロ栄養素は、100g当たり（1切れ80gほど）の栄養素は上記のようになっています。
100gあたりの脂質は4.5gと、減量中でも問題なく摂取できる脂質量となっています。
炭水化物量も0.1gとケトジェニックダイエットにも適してい
