SNSでの他人のリア充なあり方に比較してしまい、落ち込まないために！

私は今まで、SNSで他人の活躍に比較してしまい落ち込むことを、あまり体験として知りませんでした。
しかし今朝にいろいろな人たちの投稿を読み、今の自分と比べてしまいへこみました。

しかし人間は、近年に行動遺伝学でも明らかになる様に、育った境遇も遺伝子も能力も努力できるかの素質も環境も機会も応援も一人一人で異なります。
脳科学で後天的に運動や勉強で、賢さやコミュニケーション力やメンタルの安定などは、

失敗から立ち直り小さくても自分らしく、人間としての成功である己の天分を発揮することを、目指す名言達です！

黒人初のメジャーリーガーのジャッキー・ロビンソンの名言。
「成功の反対とは失敗ではない。うまくいかないことを恐れて挑戦しないことだ。」

ユニクロの経営者である柳井正の名言を著書「一勝九敗」より引用。
「失敗を恐れてはいけない。
失敗にこそ
成功の芽は潜んでいる。」

考え過ぎの迷いがちな自分に響いたある起業家の名言。
「成功とは百の名論卓説より、一の凡策の着実な実行にある。
順境で悲観し、逆境に

私は8月11日の朝日新聞の「声」欄に「40度超えの世界 食い止める力を」という投稿に深く賛同しました！

「東京都68歳 元大学教員 北原 義典
連日、猛暑日と熱帯夜が続く。
5年前に環境省が作った2100年の気温予想によると、このまま地球温暖化が進むと最高気温は東京43.3度、札幌40.5度など各地で軒並み40度を超える。
今夏はすでに40度超えが続出し、7月の平均気温は、異常に暑かった昨夏を上回り過去最高を更新した。2100年を待たず予想が現実になりそうな気配だ。
クマゼミが北関東にまで見られるよ

「名誉男性」高市早苗氏の危険性について。

私は「経済成長」をスローガンに自民党総裁選に立候補している高市早苗さんは、「名誉男性」だと思います。

ネットスラングなどで、名誉男性（めいよだんせい、honorary male、honorary man）は、家父長制の現状を乱すことなく、男性並の権力を与えられた女性。

私は高市さんは、皇室典範で女系の天皇を認めないことや、夫婦別姓で女性の旧姓を名のることを容認しないという、旧態然とした男性中心

私は地球環境問題に悩む中で、先週に太陽光発電所のパネル付けの仕事をしてきました！

私は地球温暖化が深刻化する中で、9月13日に株式会社北杜星の東京都青梅での、太陽光発電所作りのパネル取り付けの仕事をしてきました。

大友社長の親切に深く感謝して、大変な作業でしたがやり終えられて、大友社長と県との小水力発電事業やPPA(発電した電気を近くの需要者に直接販売する事業モデル)の構想について話し合いました。

私は電気技術者2級の資格の勉強をすることを決めました。

私はその日の朝は少

アフガニスタンの復興に尽くした医師の中村哲さんの映画を観てきました！

私はポレポレ東中野という映画館で、医師でアフガニスタンで医療活動や灌漑施設を作って復興に尽くした、中村哲さんの映画を観に行きました！

このドキュメンタリーを撮影した谷津賢ニ監督にパンフレットにサインしてもらっている時に、
「地方創生を目指していましたが、なかなかうまくいかず東京に帰ろうと考えていました。しかしこの映画と監督のお話しで感動して、都心に帰らず頑張ろうと考え直しました。」
と伝えたら、

パナソニック創業者の松下幸之助さんの名言「不健康者の商売」に深く救われました！

私が重要な指針をもらった経営の神様と呼ばれるパナソニック創業者の松下幸之助さんの名言です。

不健康者の商売

「君、身体の弱いこと、そんなに心配しなくてもいい。君は自分の体の程度に応じて働いたらいい。非常に健康な人と同じように働くことは、そらだめだ。ぼつぼつ、しかし他の人より工夫をこらしてやればいい。」

松下さんも20歳で肺尖カタルにかかり、その重症ではそれまでの様に、今でいう正社員の仕事では

現代日本では主流だがある意味で脆い、競争社会で低くなりがちな他律的な自己肯定感を鵜呑みにせずに、強い自律的な自己肯定感を持つことの大切さについて！

私はインターネットのYouTubeで本
「脳の名医が教える　すごい自己肯定感 著 加藤俊徳」の概要を観ました。

この本の要約を観て中身に感動して、ついには購入しました。読んだらやはり素晴らしく常に持ち歩いています。

この本の要旨は脳科学者の著者が、地位やお金や名誉の多寡で、その人の価値を評価をする現代社会の他律的な自己肯定感は、その価値観が揺らいだり失った時に脆いと書いています。
それより自分

こちらの本はお疲れだが、効果的な休み方やリラックス法がわからない、疲れがなかなか取れない方に強くお勧め致します！

私は最近忙しくて疲れ果ててしまいました。
そのためここ二日休んでいますが、この本に書いてある様に、今日は音楽を聴いて日記を四日分書いていました。その中のポジティブ三行日記で日々の生活の中にいいことや幸せを見つけられました。

そして特に四十五分間自然の中を散歩して運動して、近くの温泉でお風呂や二回サウナに入ったら、すごくリラックスできました。

実は以前なら疲れ切ってしまった時には、メンタルの薬の

私は剣豪の宮本武蔵に惹かれ、沢庵和尚との逸話が好きで学んでいます。

最近に私は時代を読み間違えて、生涯を通じて士官できず不器用な素浪人だったが、剣の修行という独自の道をストイックに追った宮本武蔵に惹かれます。

武蔵は最初は社会への怨念から殺人術だった剣の修行も、沢庵和尚から教えを受けて、人間のあるべき生き方をだんだん学んでいきます。

吉川英治は小説の「宮本武蔵」でこの様に書いてありますが、実は沢庵和尚のモデルは教育者の安岡正篤だったらしいです。
私も今より強く

一灯照隅の精神の中村哲さんの映画が東中野で再上映されます！

幸福学の研究によると人間の幸福感は、遺伝が50%で、環境が10%で、自分の努力で変えられることが40%と、言われていますが、自分で変えられる幸福の習慣の内容とは？

カリフォルニア大学心理学教授で30年以上幸福(ウェルビーイング)を研究してきたソニア・リュボミアスキー博士の代表書である本「幸せがずっと続く12の行動習慣」に、自分で変えられる幸福感を感じられる方法が書かれています。

1感謝の気持ちを表す。
2楽観的になる。
3考えすぎない、他人と比較しない。
4親切にする。
5人間関係を育てる。
6ストレスや悩みへの対抗策を練る。
7人を許す。
8熱中できる活

私は昨日に太陽光発電所の施工の仕事をしてきました！

私は昨日の午後に、市民出資の自然エネルギー発電事業の株式会社である北杜星の大友哲社長と、東京都青梅で、太陽光発電所建設のパネル付け作業を一緒にしました。
株式会社北杜星のホームぺージ

私は今は普段は作業所に通い、体調を整えたり集団適応を図っている職業訓練中ですが、久しぶりに身体を動かす仕事をして、すごく充実感がありました。
私の自営業　社会的企業エコフェアネットワーク

私は働く機会を頂けた大友

フィードバックによる失敗を成功の元に変えましょう！

私は深刻な不眠症に悩み、体調不良から対人関係も悪化して、休日の過ごし方も下手で、都会に帰ろうか真剣に迷ってしまいました。

しかし、日記をなるべく毎日丁寧に書いているので、こちらの樺沢先生の動画にあるフィードバックをして、問題を一つ一つ書いて向き合い解決案を考えて、実行してみました。

するとあれ程酷かった不眠も改善して、人のネガティブな言葉に過剰反応はやめられて、自由な日も勤勉に目標を持ち無理な

私は44歳にして初めて脳科学的に正しい、リラックスできる楽しい健康的で効果的な遊び方を、学び実践できる様になりました！

私は最近に精神科医で作家の樺沢紫苑先生が書いた本「精神科医が教える　毎日を楽しめる人の考え方」を熟読しています。
そして今日の久しぶりの休日に、お風呂(温泉、サウナ)、運動、読書、チャレンジ、アウトプット、ジャーナリング(日記)、友人との交流、料理、ボーッとするという、リラックスできる楽しい健康的な趣味を見つけました。

今までの私の休み方は、昼からお酒、スマホでネットサーフィンなど、失意からうた

私の今の状況と、生きづらさを抱えた方たちの相談にのり、居場所を提供するココトモクラブについて！

私は外には出ますがなかなか集団活動には入れない不安症の、現在の日本に約60万人いる中高年の引きこもりの一人気味です。
私はメンタルの病院の先生や行政や民間の就労相談員の方たちや家族からも、率直にいろいろアドバイスしてもらっています。

そして藤野に引っ越してから、建設現場への派遣や林業や就労移行支援施設の利用や日雇い派遣やいろいろな就活や介護の仕事などを、衆知を集め自分なりになるべく素直な心で考え