#セルフケア
調子が良い朝のモーニングルーティン〜仕事の日編〜
12月8日(木)、比較的スムーズに朝の時間を過ごせたので記録しておきます。
6:00 起床(布団の中でぐずぐずする)
6:15 動き出す
・ストレッチ
・検温、体重測定
・歯磨き①
・コーヒー沸かす
・ソイラテ、プルーン食べる
・弁当のおかずのレンチン
6:20 25分じょぐ(外出たついでにゴミ出し)
6:55 朝ごはん食らいながら練習日誌書く
・バナナ
・味噌汁
・ヨー
「やらない」ことリスト
下記の記事で、やらないことリストの作り方を紹介していたので、自分もいっちょここらで作っておこうかなと思い立った。前から作っておきたいなとは思ってたのです。
ふむふむ…。とりあえず手始めに書き出してみる。ほんまは紙とかの方がいろいろ書き出せるけれど、まあそれはまた今度やろう。
随時更新します。
自分が参加したくないイベントにつきあいで参加すること
周りに気を遣ってやってしまう時間外労働
自分
