怠けてるのではなく、充電中です。
こんにちは。
現在休職中のこきゅうです。
タイトルは、休職期間に入って読んだエッセイのタイトルです。
休職して1か月以上が経ちました。
メンタル不調になって潰れる因子は、長いこと自分の中にもっていたので、休んでいることに驚きはないですが…。
ふりかえりとして、自分のからだとこころに起こったことを記録しておこうと思います。
※注意※
※1
心身の不調の表れ方は、人それぞれだと思います。
ひとりの人間の生き様だと思って温かい目で見てもらえると幸いです。
※2
今、お辛い方は、読んでより一層辛くなるかもしれないので、そっと記事を閉じて、お昼寝してくださいね〜。
今日もみんな息しててえらい。
休職直前
【からだのようす】
＊朝起きることができない
＊熱はないのに火照りと怠さがある
＊暴飲暴食、辛いもの欲す
＊圧倒的に寡黙になる(↔︎多弁だった)
＊声を出すことがつらい
＊涙もろい
＊休んだり、早退したりする
＊身体が重い
＊動きがもったりとする、階段つらい
＊運転が荒くなる
【こころのようす】
＊「あー、◯にたいな〜」
＊自分を傷つけたい気持ちがある
＊夜眠るのが/朝起きるのが怖い
＊頭にぼんやりもやがかかった感じ
＊「あー、なんかうつっぽいな」
【備考】
＊気分安定薬：抗うつ薬＝１：３
1年以上はこの割合で処方されてました。
休職直後
【からだのようす】
＊頭の中が忙しく、常にソワソワしている
＊日記(紙)をつける、書かずにはいられない
＊毎日自傷行為(擦り傷程度です)
＊セルフピアッシングをはじめる
＊すぐ疲れる
＊生活音がうるさい、電気がまぶしい
＊ほぼ毎日昼寝をする
＊買い物衝動激しい
＊ほぼ毎日散歩に出る
＊夢を見る
＊強迫的なくらい早寝早起き
＊家族との会話さえもおぼつかない
＊表情筋が死ぬ
＊テレビが見れない
【こころのようす】
＊毎日、◯にたい、◯ななければ！！！
＊毎日自分を責める
＊頭の中がうるさい、ざわざわ
＊うつっぽいな〜
【備考】
＊気分安定薬：抗うつ薬＝2：2
休職を機に、処方の割合が変わりました。
今は整えることが「しごと」
改めて、休職直後がピークに具合が悪く、ずっと「自分で自分をぶっ壊したい衝動」に駆られていました。
今は休職してから1か月以上経っており、低いゾーンで時に激しく、時に穏やかに波打ちながらも、比較的落ち着いて過ごせています。
身の回りのことができるようになってきて、今までやってなかった家事に取り組んでみたりもしました。
家事って、動ける時は良いリハビリになるんですね。発見。
一方で「はたらく」ことは、今のわたしには、とてつもなく厳しく手に負えないミッションのように感じられてしまいます。。。
焦るけど、、、焦らない。
自分の変化に戸惑い、悩む日々は続きます。
それでも、社会に飛び立てるようになる頃には、きっと新しい自分に出会えるはず。
しばらく羽を休めておきます。
今日も１日、ぼちぼち行こう〜。
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