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糖質オフを選ぶなら、渇望と戦う覚悟を。
人工甘味料と食欲の研究
昨年9月に発表された南カリフォルニア大学で行われた研究によると、 人工甘味料（スクラロース）が入った水を飲んだ後、参加者は食べ物への欲求が増していました。
12時間の絶食後、人工甘味料（スクラロース）の入った水、スクロース（砂糖）の入った水、何も入っていない水を全員に飲んでもらいました。
そして、それぞれの水を摂取する前と、摂取10分、35分、120分後に採血し、代
マインドフルネス習熟度の謎が解けた話
クイズ自分の能力を過大評価しやすいのはどちらでしょう？１、 その分野の訓練を受け努力している人
２、 その分野の訓練を受けていない人
正解は２
ダニング＝クルーガー効果
訓練せず能力が低い人ほど、自分の力を過大評価する傾向があります。
これを、ダニング＝クルーガー効果と言います。
その分野について勉強し、訓練し、上には上がいることを認識している人は、自分自身の現状を適切に評価できます。
マインドフルネスと食行動の関係
2019年７月７日から１２日までの６日間、米国マサチューセッツ州のヨガ施設Kuripalにて、「マインドフルネスに基づいた食事の認知療法（MB-EAT）」を学んできました。今回はそのMB-EATについてご紹介します。
Kripaluは宿泊しながらヨガや瞑想など、数々のプログラムを受けられる施設です。世界中から多くの人々が集まり、静かに学びを深めます。
美しいKripaluのの景色 ホームペー