今日できたこと 特に苦労せず、白米を100gに抑えた。 おやつ食べていない。 コンビニに入ったが、山下あきこ先生の本に書いてあった、なぜ食べたいのか、どんなとき食べたくなるのか、食べたあとのことを考える(100%後悔する)を、実践し、何も買わずにコンビニを出た。