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Armor_Strong
2024年5月26日 22:29
仕事で少し腰を捻ったけど、頑張りました。
2024年4月14日 15:17
ダンベルはいいやつ持ってないんであんまりできてないです。フレックスベルが欲しいけど7万は高すぎます。
2024年3月24日 13:54
やっぱり、伸ばしてやった方が効きますね。
2024年3月10日 20:11
いろいろ調べてみるとトレーニングって奥が深いしいろんな刺激を与えるのがいいですね。
2024年3月5日 19:19
確かにこの方が良く入る気がします。今後はこれをやっていきます。
2024年2月23日 19:40
もっと腕が2倍の太さになりたいですわー。まだまだですね。
2024年2月18日 08:31
二頭のトレーニングは意外とやらないんですが、やってみました。腕は三頭のトレーニングが好きです。
2024年2月2日 17:10
僧帽筋のトレーニングです。結構、好きでちょいちょいやってますが、体質か気合い不足なのか、なかなか大きくならないです。トレーニング直後は大きく張るんですけどねぇ。
2024年1月30日 17:22
終わった後に、ひひひひ来てる来てるってパンプ感がたまらない種目です。笑
2024年1月27日 18:09
二頭筋のトレーニングですね。ハンマーグリップでしてるので前腕によく効きますね。ゆっくりやってみてください。
2024年1月22日 18:08
肩を痛めやすい種目ですが、しっかり肩を落として大胸筋であげるイメージで気をつけてやってください。
2024年1月18日 14:17
敬愛するボディービルダーさんのオススメのダンベルフライです。大胸筋の外側に効くトレーニングです。ちょっと面白いトレーニングなのでハマってやりそうですわ。
2024年1月14日 12:43
僧帽筋の高さを出すトレーニングです。今日はナローでやって20repやっております。
2024年1月8日 15:22
大胸筋の上部を効かすトレーニングです。キュウっと締め付けた方が効きますよ。
