マガジンのカバー画像

すべて愛するものたち

44
本
すべて愛するものたち
運営しているクリエイター
ぱるぱる/村山悠

#鬱

ぱるぱる/村山悠

ぱるぱる/村山悠

年末年始、体調がよかった理由

年末年始、体調がよかった理由

あけましておめでとうございます。

2022年の年明けは、今までにないほど体調がよく、不思議に感じるほどでした。この体調をキープするために、理由を探ってみたいと思います。

年末に江の島に行ったまずは、昨年末に江の島へ行き、海を眺めながらアジの刺身や焼きハマグリといったおいしい料理を食べたこと。神社の急な階段を上り下りしたのも、いい運動になりました。

運動不足だと気分が落ちてしまうので、少しでも

もっとみる
ぱるぱる/村山悠

ぱるぱる/村山悠

自分のための日、自分の薬をつくる

自分のための日、自分の薬をつくる

坂口恭平さんの『自分の薬をつくる』を読みました。

自分の好きなパターン、嫌いなパターンを知って、自分に合うスケジュールを考えて日々を過ごすと調子がよくなるみたい。

私は起きるのが遅いと調子が悪いから、休日もとりあえず起きるとか、どこかに出かける、川の横を散歩、なるべく早めにお風呂を心がけたいな。

とりあえず起きて顔を洗って洗濯する、外に出たり電車でどこか行く、生理前でモヤッとするときは命の母

もっとみる
ぱるぱる/村山悠

ぱるぱる/村山悠

マネジメントに役立つ対人関係療法

マネジメントに役立つ対人関係療法

先日、母に借りて読んだ本がとてもよい本でした。

タイトルは

『対人関係療法でなおす うつ病 病気の理解から対処法、ケアのポイントまで』

うつ病当事者や家族向けの本なのですが、すべての社会人、マネジメント職の方に読んでいただきたい。

うつ病のケアだけでなく、コミュニケーションや人間関係において大きな学びになる内容です。

コミュニケーションにおいて、重要な点を少し引用します。

「相手の言い

もっとみる
ぱるぱる/村山悠

ぱるぱる/村山悠

世界は変わらない、だけど

世界は変わらない、だけど

いいことがあった日、嫌なことがあって、誰にも必要とされていないと思った日

世界は何も変わってない。

素敵なものを見つけたとき、感じのいい人に出会ったとき、生きていてよかったような、生きていていいような気がする。

大失敗して落ち込んだ日、帰ってしばらくしたら、なぜだか失敗したときのやり取りさえいとおしく思えてきた。

世界は何も変わってない。何も変わっていないよ。