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ヨガのある暮らし

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軽い気持ちでヨガを始めたら、気づけばどっぷりハマっていました。
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わたしのヨガ(番外編)

わたしのヨガ(番外編)

これまで3回に分けて<わたしのヨガ>について書きました。

今回は、番外編ということで、わたしが自宅でヨガをする際に参考にしている動画をまとめようと思います。

こういう時に参考にしている。というコメントもつけるので、参考になるところがあれば幸いです。

ヨガを始めた頃にみていた動画

最初の頃は10分が限界でしたが、だんだんと慣れてくると一本終わらせることができました。今はほとんど参考にしていま

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わたしのヨガ<Part 3/3>

わたしのヨガ<Part 3/3>

この記事はPart 3です。
まだPart 1 読まれていない方はこちらから
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ヨガをするときに覚えておきたいこと▶︎ すぐに結果が出ると思わないこと

何事にも通ずることかもしれませんが、ヨガも例外ではないと思います。

鍛錬が必要です。

わたしも身体が柔らかくなって、関節の可動域も広がって、筋力もつきました。でも、ここまでくるのに少なくとも半年

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わたしのヨガ<Part 2/3>

わたしのヨガ<Part 2/3>

この記事はPart 2です。
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ヨガを始めて感じている効果▶︎ 腰痛知らず、肩こり知らず

腰や肩まわりが柔らかくなるし、血流もよくなるからか、凝ることが減りました。たまに、座りすぎたりすると腰が痛くなる時がありますが、それでもデスクワークをしている割には痛みは感じていないと思います。

▶︎ 姿勢がよくなった

よく、立ち姿が綺麗だね、姿勢がいいねと

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わたしのヨガ <Part 1/3>

わたしのヨガ <Part 1/3>

嬉しいことに、<ふく=ヨガ>というイメージが定着してきて、どうやってヨガをしているの?と聞かれることが増えてきました。

今回は「わたしのヨガ」について詳しく書こうと思います。

書いているうちに長くなったので、3部に分けました。今回はPart 1です。

わたしが行っているヨガヨガって一頻りに言ってもいろんなヨガの種類があります。

▽19種類のヨガを簡潔に説明しているところ▽

▽9種類の説明

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迎え入れられたチューリップのはなし

迎え入れられたチューリップのはなし

「昔もらって帰ってきたチューリップが毎年咲くんど」

と祖父の話を聞いたときは自分の耳を疑ってしまった。

確かに、まだ小学生だった頃、5月の連休中に行った先のチューリップ畑でチューリップを私と妹とで一本ずつもらって帰ってきた。

もらったチューリップはすぐに祖父の庭の、端っこに植え替えた。

そのチューリップが、数を増やして、今も毎年咲くと言う。

チューリップが勝手に増えると言う話は聞いたこと

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そうだ、月を探しに行こう

そうだ、月を探しに行こう

こんな痛みを感じるのは初めてだ。

いつもは腹部に来る生理痛も、今回ばかりは腰にきた。

これまでにも腰のだるさを感じたことはあった。
座りたい気持ちになる、どよーんとした感じ。

だが、今回ばかりはちがうのだ。

はじめて感じるこの痛みは、ちょうど背骨が終わるあたりの、体内に向かって中心部にある気がする。

背中を押しても痛みは取れない。
昨日は腰痛用のヨガをしたのに。
いつもならこのヨガで

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自然の流れに身を委ねて

自然の流れに身を委ねて

時の流れというものは一定で、

テレビのリモコンを使うように早送りや巻き戻しが効かない。

我々が一時停止したつもりでも、地球というのは我々を乗せて常に廻っている。

川が流れるように、時は流れている。

それがありのままの姿なのだ。

それなのに、我々人間というのは自然の流れに逆らうようにして生きているような気がする。

どこか忙しなく、どこか季節外れのことをする。

体の求めているものを見極め

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あらゆる雑音を遮断したいとき(振り返り日記)

あらゆる雑音を遮断したいとき(振り返り日記)

先日、突然、身体が機能しなくなった。

腰の痛みからくる、不安と葛藤。

痛みの原因がわからないがゆえに対処法がわからない。
考えられる腰痛に効くヨガポーズや体勢をとってみるも、効かない。

気持ちを落ち着かせるために、動画をみようも見てられない。
立ったり、しゃがんだり、顔を洗ったり。
大好きな台所に立ってみたり、布団に寝転んでみたり。

でもどれもダメだった。

結局落ち着いた先は、布団。

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ある日突然食べることが怖くなった

ある日突然食べることが怖くなった

食べるも怖い、食べないも怖い

食べるって大変。

めっちゃ体力使うやん。

そう感じ始めてから数日後、私は食べることが怖くなった。

元々、食べるのは大好きな方だ。
食事ができることはとても幸せなことだと思うし、
誰かと食事をしたり、食材にこだわって料理をすることも好きだ。

だけど、本当は食べることが怖いと思う自分がいる。
食べたら太るやん。

って

でも、食べないことも怖いと思う自分がいる

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今朝、初めて魚を捌いた

今朝、初めて魚を捌いた


朝市でノドグロを手に入れた。

一人で食べるし、小さい子をいただいた。

「今日は魚の種類が多いですね!たくさん獲れたんですか?」と尋ねると

「そうだね、昨日、一昨日あたりから天気がよくて、昨日なんかは夕方まで出てみたいだよ」と答えてくれるさかなやさんは

「今日はノドグロあたりいいと思うよ。高級魚だけど、たくさん入ったから安いよ」と続けてくれた。

人生で「魚を捌く」という形で魚と向き合った

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五感を刺激してバランスを整える。

五感を刺激してバランスを整える。

人間は、「道具を使う」ために脳を発達させてきた。

だが空を飛ぶ鳥を見て思う。

文明の利器を奪われたら、人間には何が残るのだろう。と

魚は水中で呼吸をし、尾びれを使って泳ぐ。
鳥は羽を広げて、移動をする。
群れをなして大陸を大移動する者もいる。

時間がかかっても、時間をかけてでも、それが自然の定めなのだから、それぞれの身体の特徴を生かして生きている。

ここでもう一度質問に戻る。

我々から

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バランスを整えて、自然のシステムの一部になる

バランスを整えて、自然のシステムの一部になる

秋田県は由利本荘市にある、元滝伏流水。

東北の富士山と呼ばれる鳥海山から、雪解け水が岩の間を割って流れているのだとか。

6月の上旬。

ひんやりとした空気に、水が流れる音。

土の湿った香り。

溢れんばかりの緑。

視覚、嗅覚、聴覚。

5感が刺激される。

どこか別世界に入ったかのような感覚に囚われて、ずっとここにいられる気がした。

自然の、木の、生命力を感じた瞬間。

根から倒れた木。

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食材と向き合うこととバナナパンケーキ

食材と向き合うこととバナナパンケーキ

土曜日はわたしの毎週恒例行事、朝市。

今朝もいつも通り、5時前に目が覚めた。
いつもと違うことといえば、すっきり目覚めたということ。

このまま布団にいる理由もないからささっと身体を起こして支度する。

雲行きは怪しいけど、まだ雨が降る気配はないし、天気予報でも雨は夜からになっている。

5時過ぎに家を出て、いつもの朝市まで行ってきた。

今日も歩いた。

片道約2キロほど。
お買い物をする

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Definition of my Yoga|私にとってYogaとは

Definition of my Yoga|私にとってYogaとは

Definition of my YogaI found myself a definition of Yoga.
It is “to root myself down to the earth”.

Practicing yoga has taught me what it is to “flow”.
To focus on breathing, to realise the presence

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