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iPhoneとAir Pods、Apple Watchまとめて充電
最近すぐれものを買ったのでシェアしたいと思います。
買ったのはAnker Power Wave 3 in 1というものでiPhoneとAir Pods、Apple Watchまとめて充電できるというものです。
iPhoneとAir Pods、Apple watch充電するのに一つ一つケーブルが必要だったり、平置きすると場所取るんですよね。
それをこれは解決。充電ケーブル1本で３つを充電できて、
食洗機の設置（分岐水栓）
最近マンションを引っ越して、これで快適な生活が！と思っていたのですが、1つ問題が発生。
自分の生活になくてはならない食洗機、分岐水栓をつけようとおもったら自分の蛇口は浄水器がついているせいなのか分岐水栓がないそう。
このままでは食洗機無しの生活になってしまう。。給水タイプを使っちゃうと水を毎回入れるタイプは面倒で使いたくないんですよね。。あと場所を取る。
悩みに悩んで、出た答えが洗濯機から取
衣類の整理は押出ファイリング形式がよい
野口悠紀雄さんの超整理法というものが流行ったが、それを衣類の整理に活用してみた。
衣類を使ったら（クリーニングしたら）右側に戻していく、それだけ。
すると、自然に利用頻度の高いものが右側にくるので、右側から探せば普段使うものをすぐに使うことができる。使わないものは左によっていく。
数ヶ月してみて、左側にあるものは全く使っていないものになる。
下手したらシーズン１度も袖を通さなかった物が出てくるか
ブレイン・プログラミング
久々にブレイン・プログラミングの本を読んだ。
自分は何を望んでいるのかを考え、紙に書き出し、それを達成する期日を設定する。そうすればRASという機能が自動的に達成するように考え動いてくれる。（引き寄せの法則みたいなもの）
達成したいことを何度も見るようにして、視覚化したもの（写真など）を貼り付けイメージをすることで実現が近づく。
ということで改めてやりたいことを整理して、日々それをイメージする
Web解析士
Web解析士の試験を受けてみた。
テキストが5000円くらいして、Webだけでなく、いわゆるマーケティング全般のことなど一通り網羅されている。
テキスト持ち込みOKのWebテストは初めてだった。わからないところはテキスト見て確認したけど結局8割ぐらいの点数。合格率も7割切っていてそれなりに難しい試験だった。
独学で3週間の勉強だったけど通りました。あとはレポートを書けば通るはず。。
書くことが無くなってきた。。
できるだけ毎日Noteを書くようにしているが、シェアするべき内容が無くなってきた。でも、勝間さんなんて毎日動画で10分くらい話してYoutubeにアップしている。日常のインプットの量と質が高いのだと思う。
もっと勉強していかなければ。
トリガーポイントで筋膜リリース
最近腰痛がひどくなってきたけど、外出自粛でマッサージ屋にいけない、、
と思って考えているとAmazonでこんなものを見つけました。
トリガーポイント 筋膜リリース。自分でコロコロして筋膜リリースというコリをほぐして、取り除くことができるモノ。
腰痛て腰が原因！とまんま思いますが、結構な原因は実はお尻のこり。
座っていてお尻が知らないうちに疲れて、腰に来ていることがおおいです。
マッサージの人
食生活のフォーマット化のメリット
Tarzanの腹を割る特集のおすすめ食事量を見て、
毎日の食事をフォーマット化することにした。
朝：インスタントオートミール80g+プロテイン40g＋無脂肪牛乳200ml＋無脂肪ヨーグルト100ml＋バナナ１本＋冷凍ほうれん草20g程度をミキサーにかけたもの
と目玉焼き２個
昼：肉100gと野菜を使った料理＋ご飯１杯＋野菜＆豆腐サラダ＋野菜系小鉢＋あおさ味噌汁
間食：プロテイン40g
夜：魚介8
Tarzan 腹を割る！
今更ながらTarzanを購入。
表紙のキンプリ岸くんのきれいな腹筋みていると見てるとモチベーションが上がります。
夏に向けて本当は増量して、減量してとやりたかったけど、外出自粛でジムに行けず思うように進まなかったので、腹回りを絞ることに意識をスイッチしました。
腹筋の方法とか掲載されているのはもちろん役立つのだけど、本当似良かったと思うのは一日に取得すべき食事の目安が掲載されていること。
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