記事一覧
【1分で読める！】小学生でもわかるSDGs【いまさらきけない】
noteだけでなく、あちこちでSDGsという単語をみかけるようになりました。
まったく、どいつもこいつも！
と、軽くブーメランを投げたところで、「ところでSDGsってなんだっけ？」といったことを、小学生でもわかるよう、かんたんに解説します。
SDGs概要
えすでぃーじーず、と読みます。えすでぃーいーじーえす、ではありません。最後のsが小文字なのは、Goals、つまりゴールの複数形だからです。
【1分で読める】コンビニにも売ってる、糖質と脂質の塊なアレ【SDGs式ダイエットpart18】
あいつはヤベー奴です。
まさに糖質、脂質の塊。こんなものを食べていたら太らないほうがおかしい。そんなものが、平気な顔をしてコンビニにも普通に売られているから世の中怖いです。
で、アレとは？
オールドファッションドーナツです。
サクっとした食感と、ミルクの風味から、一時期は私もよく食べていました。好きでした（過去形）。
しかし、ふたつ食べるだけで一日の脂肪摂取許容量オーバーという、とんでもない食
【1分で読める】食べるもの以上に大切な○○【SDGs式ダイエットpart17】
閲覧ありがとうございます。よろしけければハートマークもぽちっとしてください♪
ダイエットときいて食制限をする人は多いですが、今日説明するこれを積極的にやる人を、私は見たことがありません。
特別な器具もいらず、お金もかからず、なのに誰もやらない。それとは……
その答えは
夕食を21時までに済ませること、です。
たったそれだけです。これを厳守できるかどうかで貴方の体型は激変します。
で、これがで
【1分で読める】やせるサプリってあるの？【SDGs式ダイエットpart15】
やせるサプリ、あとここではやせると言っている薬も指します。
結論
科学的にやせる効果があるサプリは存在しません。
一応、カフェインが弱い脂肪燃焼作用がありますが、極めて弱いものであり、カフェインの特性上、たくさん摂るものでもありません。
そして、すべての「やせる」とうたうサプリはこのカフェイン以下です。
繰り返しとなりますが、やせるサプリは存在しません。
これが現実です。
結局のところ
食
【1分で読める】ところで糖質ってなんだっけ？【SDGs式ダイエットpart14】
これまでのあらすじ（いつもの）
食生活の改善＞睡眠8時間＞＞＞＞＞＞＞運動
重点的に取り組むべきは食生活と睡眠
最近糖質制限！ 糖質ダイエット！ とよく耳にします。
しかし、そもそも糖質とは何ぞや？ この問いに答えられる人は少ないのではないでしょうか。
意外なことに……
糖質とは、炭水化物と食物繊維の合計量です。
食物繊維がここに含まれることを知らなかった方が多いのではないでしょうか。最近
【1分で読める】食事を残す勇気を【SDGs式ダイエットpart12】
今までのあらすじ
食生活の改善＞8時間睡眠＞＞＞＞＞＞＞運動
最も効果がある、食生活と8時間睡眠の確保から取り組みましょう。
今回のお題
腹八分目にするためにも、時には食事を残しましょう、というお話です。
学校や家庭などで「食べ残しはいけません」と教わった方もいらっしゃるかもしれません。しかし、よく考えてみてください。自分が作りすぎた料理で、他人が苦しむのをみて楽しい人がいるのか？ と。まぁ
【1分で読める】ダイエットに大事なことは○○すること【SDGs式ダイエットpart11】
前回の記事、どうもあまりに皆さんのマック愛が硬いようで、「マック食べながら読みました」といったご報告をいただきました。
記事を読んでいただけるだけで大変ありがたいのですが、できれば記事の内容も実践いただければ幸いです。
ダイエットにおいて大事な○○とは
SDGs式ダイエットにおいて何より重視しているのは、
継続すること
にあります。元々、SDGsが「持続可能な」という意味あいを持つので、当然と
【2分で読める】アナタのマック愛、完全にぶっ壊します【SDGs式ダイエットpart10】
以前に「マクドナルドを食べている人はダイエット諦めろ」と書いたところ、あまり反応がありませんでした。皆さんのマック愛は非常に硬いようです。もうすぐ販売予定のグラコロが話題になっていますね。
なので、今度は数字をあげたうえで、念入りにマック愛をぶち壊したいと思います。
なお、あくまで例にマクドナルドを挙げているだけであり、ハンバーガーチェーン店はどこも似たり寄ったりです。
はじめに
成人に推奨
【1分で読める】ダイエットを始めるならいつ？【SDGs式ダイエットpart09】
いつダイエットするのか
今、まさにこの瞬間が始めどきです。
これを読んでいる今、この瞬間です。
なぜ皆始められないのか
ダイエットを完璧にやろうとするためです。
いきなり100点を目指そうとして、結局0点をとり続けている人があまりに多いのです。
まずは3点でもいいから始めましょう。点数を伸ばすのは後に考えればよいのです。具体的に何をやるのかは、過去の記事に書いてあります。
最初は試行錯誤にな