週末に全てをリセット=シャマしてね(毎日更新:ビジヨガ通信)
おはようございまするん♪
新たな心の自分であるためのリフレッシュ思考
シャマ:心を定める
①目的の実現をする為に心を使うことができる。
こうありたい、こうなりたい、実現に向けて心の動きを方向づけ自由自在に使うことができる。
感情や考えに流されそうな時に心の振る舞いを見て、必要ならば修正をする強い意志がある。どうしたらこのパワーが育つのか?
この力を養うために、瞑想やヨガの練習で心の洞察力を身体化させるのです。
②自分の心を否定しないこと。
*激しく言います笑 自分自身に誓ってださい!
怒り、嫉妬、執着、惨めさ、劣等感、惨めさ、憎しみ、悲しさ全て心の動きであり、自然の秩序により形成されていると受け止める。
否定することは自分へのアヒンサー(暴力)であり、辛い気持ち、鬱屈した思いを認め心の外へ解放すること。
③不満がたまったら
紙に書いて破ったり、枕やクッションをたたいたり、頭を空っぽっにして走ったり、泳いだり、苦しさの解放をする。その際に他人を巻き込んだりせずに自分の心の解放、片付けをし爽快な心を保つことに努める。
他人を巻き込まないですよ!
いかがでしょうか?あなたのやるべきことは誰の手を借りることなく、自分の中にあることを知ることが智恵をつけることです。
人生が軽くなる、人生が前向きになる、人生を祝福する全て誰に遠慮することない自分自身への大切な心を定める=シャマです。
優しさ 路をつなぐヨガ
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ビジヨガ:思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ
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写真:YOGAと旅した先々の画像です。 YOGA :Alliance RYT 200取得後に人生の視点が違って見えた。 子育て:二人の娘の留学経験・W大学J大学に合格させた教育投資法。社会で女性が働くには…今までの人生を記しています。